产后体质虚弱，是营养不良所引起的，需要加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，多喝些鸡汤，鱼汤，排骨汤等来补充营养成分，平时注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪。
怀孕皮肤变差可能是黑色素分泌、激素分泌减少等原因造成的。
女性在孕期出现了松弛激素的情况，会造成肌肤不像孕前那么紧致。另外，孕妇体内的黑色素会增加，会堆积在脸上，让肌肤失去孕前的光泽，出现黑色素沉淀在眼睛，鼻子，脸蛋等部位会出现斑点。当孩子出生后，这种激素的分泌会减少，而肌肤也会得到改善。女性在怀孕期间可以使用保湿类的化妆品，但是美白或者去斑点的护肤品中都会有化学成分。
导致怀孕女性皮肤变差的原因如下:
一是因为女性在怀孕后，激素水平产生的不稳定现象所导致的女性皮肤变差；二是因为女性怀孕初期导致的孕早期反应，导致女性休息不好和饮食不佳所导致的营养不良的症状，所以产生的皮肤变差的现象；三是因为女性在怀孕后情绪的不稳定，导致精神压力过大，所造成皮肤变差现象。所以在女性怀孕后多注意饮食均衡全面，清淡开胃，保持心情愉悦。
通常情况下，产后涨奶主要是指因乳腺管不通畅、乳汁排出不畅等因素引起的乳房内乳汁过多，出现乳房胀满、疼痛等情况。孕妇可以通过用一只手托住乳房，另一只手轻轻地按摩，以缓解不适。吸奶器是用于挤出积聚在乳腺里的乳汁的工具，因此产后涨奶的患者还可以通过使用吸奶器来吸出过多的乳汁。热敷一般能使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，此外患者还可以通过热敷缓解不适。
一般来，大多数女性在新产后都会出现宫缩的现象，一般认为这是一种正常的生理现象。女性的子宫从受精卵形成、着床开始，就处于不断增大的阶段，随着胎儿的不断长大，子宫也逐渐增大。而产后子宫的收缩就起到了帮助子宫恢复正常大小的作用。产还可以促进子宫内的淤血和恶露的排出。
此外，产妇应该注意调整饮食，尽量以清淡有营养的食物为主，有助于促进机体恢复。
通常情况下，产后总是想哭要警惕产后抑郁症的可能。具体内容如下：
一般产后抑郁的患者会出现情绪低落，或者情绪不稳定，有时烦躁易怒，对以前感兴趣的事情提不起精神，同时伴有失眠早醒，食欲减退。当以上情况持续超过半个月，要尽快去医院检查，明确诊断以后予以治疗。
加强体育锻炼，如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态。