气血怎么补首先还是要分清自己是什么体质，辩证施治才好。几千年来中医学将人体体质分为阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等九大体质类型，每一种体质的形成原因及体质状况各有不同，不同体质的气血不足症状和调养方法也是各不相同。
血淤性月经不调的症状主要表现为经期先后不定，经量少或多颜色暗淡，有血块经行不畅，痛经明显甚至闭经。由于吃太多生冷饮食，受凉等或者情绪犹豫引起气滞血瘀，瘀血内阻冲任胞脉，不通则痛。来月经前会有明显的小腹疼痛感，一般血块下来后痛经才会减轻。
来月经的时候吃猪血、大枣等排血淤。
来例假期间多吃一些猪血，具有补血、排淤血的功效，平时多吃一些红枣、红豆粥、红糖姜水等，如果血糖不高，可以多吃一些甜的食物。在经期要注意个人卫生，避免受凉，不要剧烈的运动，要有规律的生活，多喝温水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性的食物。在月经结束前尽量避免盆浴，避免同房，保持良好的精神状态。
血瘀型月经不调症状主要表现为，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。血瘀型月经不调会引起痛经、月经量减少、月经颜色发黑的情况。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
在来例假时，如果有气滞血瘀的症状，很有可能是因为愤怒、肝气不舒，或者是因为气滞血瘀，所以会出现经血的黑色，或者是有血块的症状。
所以，可以采用中医的治疗方式来进行调理，可以到中医院进行治疗，可以通过中医的治疗，比如：柴胡疏肝散、逍遥散、桃花四物汤、少腹逐瘀汤等。也可以采用三阴交、地机等穴位进行针灸。另外还要注意调节情绪，在来例假的时候要保持好的情绪，这样才能促进月经的恢复。
