痛经时红糖或者黑糖都可以吃的。效果一样，黑糖本意上颜色较深，是没有经过高度精炼的脱色的蔗糖，因为颜色是黑色称为黑糖。红糖、黑糖一直被认为是补血佳品，性温味甘，含有微量元素以及矿物质，有利于人体的酸碱平衡，可以疏通经络，活血散瘀，健脾暖胃，特别是女性月经期间经血不畅，可以服用红糖姜汤水。
痛经喝红糖水锅内放入水和红糖还有冰糖。待锅内的水烧开后放入红糖、冰糖使其溶化，开中小火慢慢熬制，不停的搅拌，以免糊锅，待红糖水稍微浓稠时关火，冷却后放入瓶中，常温下备用。
通常来说，喝红糖水会缓解痛经。
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀。通常还伴有其他症状，如括腰腿疼、头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等。通常来说，喝红糖水会缓解痛经。同时，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、萘普生等。
一般情况下，痛经时可以适量喝红糖水。中医认为，气血运行不畅可能会导致痛经，而红糖水有益气补血、驱风散寒、活血化淤的功效与作用，痛经时适量喝红糖水有助于活血止痛，能够缓解女性痛经时的不适症状，此外，女性也可以遵医嘱使用益母草颗粒进行调理。痛经时女性应注意腹部保暖，避免食用生冷刺激性食物，避免剧烈运动。
一般情况下，痛经喝姜丝红糖水好，具体内容如下：
女性在月经期间可以饮用生姜丝、红糖水，具有祛湿去寒的功效，还有温经通脉的功效。因此，姜丝水可以疏通经脉，减轻痛苦。有痛经的人要在月经的时候一定要做好防护措施，不要受寒，不要吃冰镇的东西，也不要吃冰镇的东西。平时要保持愉快的心情，不要过于激动，不要过于激动，否则会导致疼痛加剧。有可能是因为患有妇科问题，所以要做好全面的体检。
通常情况下，痛经的女性能喝红糖姜水有用。具体情况分析如下：
如果是因为寒气在血液中凝结，导致不通而疼痛，那么喝生姜红糖水是最好的选择。红糖具有温润、祛寒、暖宫的功效，与白糖的功效不同；而生姜具有温热中焦、止呕的功效，二者配合使用，具有温暖胞宫、止呕、止泻的功效。但是喝的时候要注意用量，一般一次喝一碗就可以了，喝太多会导致月经增多、崩漏、经期延长等情况。
