女生经期大概是3-7天的样子，每个人的情况都不一样，但这都是正常的现象，最标准的则是五天，第一天的量少，第二天第三天的经量变多，则第四天第五天开始变少至干净。月经期间要做到饮食均衡、多补充矿物质、避免咖啡因等饮品。
一般月经干净后开始算，前四天为安全期，之后的10天是危险期，然后是安全期，月经来潮的持续时间一般为3-7天，出血量在100毫升之内，以第2-3天为最多。但有的女性因个体差异可能也会八九天。
一般情况下，女人经期是可以跑步的，但不能过量。
跑步可以提高人体的机能水平，同时也能够改善血液循环，有利于经血的排出。在经期跑步通常可以采用慢跑的方式进行，同时可以放慢速度、缩短时间，切勿过量跑步，以免危害身体健康。而且在经期跑步，可以帮助生理期的女性舒缓情绪。在期间需要注意保暖，避免过度劳累，保持饮食清淡。
女人经期吃以下食物较好：
女性在的饮食应当以温热的食物为主，少吃或者不吃辛辣，寒凉以及活血的食物，比如西瓜、竹笋、柿子等，因为这些食物可能会导致女性月经的时间加长、月经的量增多、痛经的程度加重。所以女性在经期可以适当的多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼类等食物，这些食物可以很好的缓解痛经的症状。同时，在月经期间需要注意保暖，避免劳累和受凉。
女性月经一般是持续2-7天，大多数女人月经持续3-5天。如身体没有其他不适症状，经期时间稍微长那么一两天是没有关系的，可以暂时观察看看。如果出现不适症状，及时的就诊，明确病因，对症治疗。注意经期多休息，不要劳累，避免着凉，注意腹部保暖。饮食注意不要吃凉性及辛辣食品，避免烟酒。
通常女性经期后几天是安全期可能因为经期出血的时间长短不一而无法计算。如果是月经规律的女性，下次月经来前的14天为排卵日，而通常排卵前后五天之内属于危险期，其他的时间则是安全期。有女性通过安全期避孕法来避孕，通常不是绝对安全。因为女性的排卵期可能会受到各种因素的影响而提前或推迟，安全期避孕法有风险，不建议使用。