坐月子能吃什么水果和蔬菜

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最近刚生产不久,不知道吃什么好,我想了解一下,坐月子吃什么水果和蔬菜比较好?
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
产妇应多食性温类水果,平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。坐月子的产妇不要食用性凉的水果。产妇应该多吃富含维生素的蔬菜,尽量避免使用性凉的蔬菜,以免导致宫寒肚子疼。
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产妇应多食性温类水果,平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。坐月子的产妇不要食用性凉的水果。产妇应该多吃富含维生素的蔬菜,尽量避免使用性凉的蔬菜,以免导致宫寒肚子疼。

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不要吃梨等凉性水果。多吃温热食物,预防感染。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给尤其是应补充足够的铁质以预防贫血的发生食物选择既要讲究营养又要容易消化吸收可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜不吃或少吃油腻生冷食物。

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产妇第一个星期一般都是吃鸡肉、喝鸡汤,喝鲫鱼汤的。应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。多吃高纤维食物例如多吃新鲜蔬菜每天加食糠皮、麦麸等可增加饮食纤维的摄取量。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

坐月子的时候适合吃苹果,因为苹果是比较常见的水果了,营养价值也比较高。其果胶和纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对新产妇腹泻效果更佳。蔬菜是海带,能增加乳汁中含碘量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

怀孕之后不能吃龙眼、荔枝、山楂等水果,其他的水果蔬菜都可以吃。蔬菜和水果含有丰富的维生素,微量元素和膳食纤维,以及一定的碳水化合物和水分等营养素。因此孕期适当的进食水果蔬菜,对于孕妇身体健康以及胎儿健康发育都是非常有益的;也可以预防或者改善孕期便秘症状。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

坐月子的时候,主要是吃一些当季的蔬菜,不主张吃一些反季的蔬菜,或者是用激素培养的一些蔬菜。因为那些反季的蔬菜可能会因为激素的原因对新生儿的生长发育产生一定的影响。所以主张吃一些当季的蔬菜,但是一定要注意卫生,不主张生吃。还是主张洗干净之后煮熟了之后再吃,以免发生胃肠炎导致腹泻。

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