阴道紧缩方法是根据需要的人。很多女人治疗后感觉效果不好。做了之后做爱不舒服。平时少看黄色视频。做爱不要盲目追求性高潮。有需要有兴趣就做爱。不要每次都是飘飘欲仙。
通常情况下，产后女性、年龄偏大的女性适合做阴道紧缩术。
产后妇女，特别是顺产妇女，如发生会阴撕裂，产后阴道松弛情况较剖腹产妇女更为严重。如果是怀孕次数多的话，那么松弛的情况会比较严重。如果是多次流产，或者是大月份的引产，也会出现阴道松弛的情况。
老年妇女的阴道会自然老化，不一定是生育后阴道松弛，而是在自然老化的时候阴道也会松弛，一般也可以做阴道紧缩术。
阴道松弛患者可以通过康复训练、使用缩阴产品、阴道缩阴术等方式进行治疗。
1.康复训练：如果患者阴道松弛的症状较轻，可以选择进行盆底康复运动，也可以使用盆底康复治疗仪进行治疗。
2.使用缩阴产品：可以选择一些缩阴产品。阴道局部应用，修复阴道破损肌细胞。
3.阴道缩阴术：部分年龄偏大的患者，或者是伴有阴道前后壁脱垂的患者，可以根据自己的情况，选择阴道缩阴术进行治疗。
不管使用何种疗法，阴道紧缩术都会反弹。
激光的维持时间一般是六个月，半年之后，几乎没有任何作用。各种药物的注射也有一定的时间限制，半年左右后都会失去作用。如果患者能够坚持凯格尔锻炼，其维持时间是比较长的。不过，在年龄越大，凯格尔的效果就越差。同样的，外科也一样。任何一种外科技术，都经不起时间的流逝，随着年龄的增长，时间的推移，阴道紧缩的效果也会逐渐消失。
阴道紧缩的具体花费，要看具体的治疗方法和选择的医院。对于阴道松弛，可以选择激光或者外科治疗。如果阴道松弛不是特别严重，可以进行激光治疗，一般需要5000-6000元。但如果阴道松弛比较严重，就要做手术，同时还要打麻药，因此花费会比较高，一般在10000元左右。不过，医院的等级不同，收取的费用也就不一样了。
阴道紧缩手术包括阴道黏膜去除术、阴道紧缩手术等，不同的手术做法不同。
阴道黏膜去除术：将阴道后壁的黏膜去除1/3左右，以缩小整个阴道的黏膜的体积，达到紧致的效果，虽然早期会有一定的效果，但是由于并没有根治阴道松弛的原因，所以往往效果持续的时间并不长久，而且一旦黏膜去除量偏多，遗留下来的并发症是比较明显的，如阴道狭窄、阴道后壁瘢痕，这样会导致女性在性生活时出现明显的疼痛，因此这个术式基本上已经废弃。
2、阴道紧缩手术：目前的阴道紧缩手术，一般来说都是针对中重度阴道松弛患者，尤其是有侧切或产伤比较明确，出现撕裂的患者。通过阴道紧缩手术把异位的、破裂的肌肉环修复完整，使其能够发挥收缩作用。