一般情况下，女性可以通过以下方式保护好卵巢：
卵巢是女性性腺，其作用是生产卵细胞，并通过排卵和分泌雌性激素。因此，卵巢很关键。女性，平时要注意多食用牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉等食物，为身体补充营养，维持卵巢的正常运转。平时要多出去运动，增强身体的抵抗力。保持良好的心态，避免熬夜，保持充足的睡眠。要经常体检，注意月经期和性生活卫生。
一般情况下，富含维生素C的食物、富含纤维素的食物可以保护卵巢。
1、富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝、菜花、猕猴桃。
2、纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
如果出现不适症状，建议患者及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。
一般情况下，保护卵巢常见的药有以下几种：
延更丹是一种纯中药配方，具有调理卵巢机能、改善月经前神经症状、围绝经期综合症、抗老化作用。坤宝丸能够保持妇女的正常卵巢机能，并可减缓更年期。桂枝茯苓、乌鸡白凤丸等药，能够调节经期，促卵子发育和卵子发育。日常生活中要注意养成良好的生活习惯，要注意保持良好的情绪。
可以多吃一些含有植物雌性激素的食物，像豆浆，豆腐等豆制品其实都是很不错的选择的。对于女性朋友来说日常要保养卵巢可以多吃点ve含量较多的食物，ve含量多的食物可以增加雌性激素，对保养子宫和卵巢都有很大的帮助，例如可以用小麦，黑米，大豆，红豆，这些都是非常安全服用的雌性激素方式了。
火龙果口味清淡花青素和植物蛋白，还有维生素，对卵巢都能养护，梨是令人生机勃勃、精力十足的水果，水分充足，富维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，滋养女性的卵巢。
保护卵巢要注意饮食按摩保养。可以每周吃两到三次鱼，常年坚持喝牛奶，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚。不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。