更年期综合症是由于雌激素水平下降而引起的一系列症状，更年期妇女由于卵巢功能减退垂体功能亢进分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱而出现一系列程度不同的症状，月经变化，脸色潮红，抑郁，经常出现多虑情绪不稳定易激动，注意力难以集中等成为更年期综合症。所以平时可以多吃富含雌激素的食物，例如豆浆等，还有平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，坚持适当的体育活动，这可以缓解注意力，减轻不适。
忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，自己的体质有选择地选用适合自己的食物。可以补充一些蔬菜水果类的食物，对一些刺激的食物，可以补充一些豆浆桂圆玫瑰这样的食物，可以有一定的作用起到调节更年期身体不适的情况的作用。
轻者可采用心理谘询及保健措施，不需要药物治疗，睡眠不好者酌情使用镇静药；症状明显者采用以雌激素为主的替代治疗，雌激素的剂量宜小，无症状即可停药；用药宜遵循因人而宜用药规则。
饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠。多吃绿叶蔬菜与豆类。应摄取足够的含维生素Ｂ的食物也可以试着参加各种社交活动。改变原来的生活习惯。
更年期综合症，一般女性更年期都是在45–55岁之间的，由于激素水平的变化从而影响脾气暴躁，多疑，失眠，出汗，精神不振一系列症状。更年期建议在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
更年期综合征属于疑难杂症，中医内科、西医妇科均可进行治疗。建议多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的，严重的，没有禁忌症的可以在当地医生针对性加上雌激素。一般60岁以后也会自行缓解的。