产后做激烈运动会让子宫下垂，吃一些伤气的食物也会让子宫下垂。忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。可以多喝水，多吃水果、蔬莱。多吃核果、种子、谷类等有益的食物。
分娩损伤是子宫脱垂发病的主要原因。分娩，尤其是难产、第二产程延长或经阴道手术助产，易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。产褥期产妇多喜仰卧，且易并发慢性尿潴留，子宫易成后位，子宫轴与阴道轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂。慢性便秘及咳嗽，腹水或腹型肥胖，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。
分娩损伤是子宫下垂的主要原因。产褥期产妇多喜仰卧，子宫易成后位，子宫轴与阴道轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂。另外慢性便秘及咳嗽，腹水或腹型肥胖，都可使腹压增加，促使子宫下垂。
生产造成的子宫下垂一般是由于胎儿过大，或者生产时不会用力导致的。一般表现为腹部下坠感，腰酸背痛。严重的时候会下垂到阴道，还会造成尿频、便秘等，性交疼痛等。建议及时治疗，根据下垂的程度，采取相应的治疗措施。
子宫下垂即子宫脱垂，一般情况，产妇抱小孩不会导致子宫脱垂。
子宫脱垂是由胎头向下产生压迫，造成弹性降低、部分撕裂等盆底肌的损伤的情况，降低盆底肌维持阴道壁、子宫正常形态的功能导致，为促进盆底肌恢复，产妇应尽量卧床休息、劳逸结合。产妇体质较好的情况下，则正常调理即可，若出现产后大出血或本身患有严重贫血等其他疾病，应及时复查并少抱宝宝，同时通过盆底肌锻炼或相关物理治疗以预防子宫脱垂。
