清宫后恢复子宫不需要做什么运动的。吃一些促进子宫收缩，消炎的药物就可以了。清宫是指人工流产手术，或者是药物流产不干净进行清宫的，术后促进子宫收缩没有特殊的运动，一个月以内避免性生活及盆浴。
清宫以后身体恢复良好的症状如下：1.阴道流血量少，并且在一周左右完全干净，同时没有腹痛的症状。2.白带量少，没有异味，也没有外阴瘙痒的症状。3.清宫手术以后25天-45天月经复潮，月经复潮以后，月经量不变，也没有痛经。上述这几种症状表明清宫以后内分泌恢复正常，生殖器官恢复良好，并且也没有出现妇科炎症。
子宫后位怀孕姿势有以下几种：
是临床上常见的子宫体位，包括子宫后倾和子宫后屈。如果子宫纵轴不变，整个子宫会向后倾斜，使宫颈呈上翘状态，即子宫向后倾斜。如果宫颈位置正常，只有子宫体向后倒，称为子宫后屈。常性生活后，性交时射精后的精液容易积聚在阴道穹窿内，便于向后、向下的宫颈口浸泡在精液中，使精子容易通过宫颈口进入子宫腔，与卵子相遇而受孕。
长期跑，中长期跑可以增强肺功能，增加肺活量。定期的长期跑步可以发展肺部。每天步行半小时，每天步行半小时，对肺部有很大好处。它能排出肺部的废物，使肺部更健康。通过爬山和游泳锻炼心肺也是不错的选择。足球，篮球和网球是激烈的运动。他们可以行使心肺功能和锻炼灵活性。
适合高血压的运动有轻缓的运动。
高血压患者可锻炼，运动可以加强代谢，增加人体各脏器供血，长期坚持，还可达到降血压之功效。对于血压高，合并其疾病的人来说，运动是一种很好的治疗方法。但并非任何锻炼都合适，高血压患者宜慢速锻炼，如打太极、慢走、瑜伽。另外，运动时间和运动量也需要掌握好，不能过猛。推荐锻炼一次可保持半小时至1小时，以微汗为佳，锻炼之前还要有一个心理准备，其间出现不舒服应立即停息。
