产后恶露就是像和月经一样的从阴道里流出血液来，血液有腥味，但是不臭。恶露里包含子宫内膜脱落、及血液等一些物质。恶露有三种颜色，可以有血性恶露、浆液恶露、白色恶露。血性恶露就是指颜色鲜红，并且可以发现小血块的恶露。浆液恶露，就是指含有多量的浆液，并且颜色比血性的淡多了，可以在里面发现蜕膜组织、宫颈的黏等。最后就是白色恶露，就是含有量大的白红胞，颜色基本呈现白色。
坐月子的时候适合吃苹果，因为苹果是比较常见的水果了，营养价值也比较高。其果胶和纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对新产妇腹泻效果更佳。蔬菜是海带，能增加乳汁中含碘量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
生完孩子以后阴道出血大约会持续1个月42天才能干净，因此饮食上避免进食活血的补品，应该增加蛋白质类食物，如多吃鱼虾就含有丰富的蛋白质，也要吃蔬菜及水果，补充维生素，应该注意营养搭配，现在家常便饭营养就可以达到身体需要，也不要过度增加营养，以免引起肥胖。
月子期间避免吃生冷，辛辣，不好消化的食物。不吃韭菜以免影响乳汁。注意休息，可以按摩下腹部，适当的下床活动，有利于子宫收缩，淤血排出。禁性生活至少四十二天。另外不能见风。
剖宫产后的月子里下奶水在饮食上应该多喝些汤水，特别是猪脚的汤水，汤水中可添加通草来促进下奶水。
此外，产妇母乳喂养过程中应注意补充钙质，若产妇出现钙缺乏的情况，新生儿就会出现钙缺乏的现象。
剖宫产手术产妇会出血很多，手术后血常规需复查，若产妇患有贫血的话，建议其饮食中应该多摄入一些富含铁元素的食品，如动物肝脏，剖宫产后应该摄入一些易消化食品。
夏天天气比较热，在月子里面产妇身体状况稍微弱，在夏天坐月子，穿长袖的宽松、舒适的棉质哺乳睡衣。现在市面上有很多这种类型的睡衣，是可以供产妇选择的。这种天气如果待在家里，不需要戴帽子。
