50岁晚上失眠的解决方法如下：
1.首先，是因为更年期综合症。建议适当调整自己的心态，尽量克制自己的情绪。晚上失眠的时候，可以听听比较柔和的音乐，避免想一些让自己不开心的事情，学会静下心来，睡得更好。
2.必要时可遵医嘱服用更年安片进行调理，有助于改善更年期内分泌失调。同时可以帮助服用调节神经功能的药物，如维生素B1或谷维素。这些药物副作用相对较小，因此更适合50多岁的患者，有助于改善睡眠。
睡不好的人能否长寿不能一概而论，能否长寿与遗传、环境、疾病是否持有等多种因素有关。
睡眠不好的原因很多。疾病因素、环境因素、心理因素等，睡眠不好的情况下，如果是癌症、颈椎病、哮喘等特定疾病引起的，那么疾病原因会影响寿命。或者长期睡眠不好会引起焦虑症、抑郁症等相关疾病，睡眠不好会直接影响寿命，最好是多加进行运动，来提高身体的免疫力及抵抗力。
有许多因素导致失眠。主要考虑的是处于心理状态的亚健康病人可以采取一些帮助睡眠的措施，比如用热水浸泡双脚、睡前喝一杯热牛奶、吃香蕉等方法。最重要的是保持稳定的情绪。睡觉前避免剧烈活动。
失眠可以辅以适量的食物。
多吃易消化的食物和植物纤维食物。有助于睡眠的食物有莲子、茯苓、五味子、百合等食疗食品，可能对失眠有好处，可以适当食用。睡前可以喝一杯热牛奶，或者热水泡脚，平时多吃新鲜蔬菜水果。不适合食疗的食物包括刺激物，尤其是刺激睡眠的食物，包括红酒、咖啡、红茶、绿茶、白酒等。对某些人的反应敏感可能会导致失眠。
失眠的人要对自己的心态做出调整，睡眠其实是机体的一种需要，而不是自己要完成的任务。
各种原因引起的失眠，有一个中间环节，就是紧张。人们应该睡多长时间很难有一个统一的标准。一般来说，好好睡6个小时左右就够了。如果偶尔失眠不影响第二天脑力活动的效率，那就说明晚上可以睡觉了。如果患者心里太介意失眠，容易造成内心紧张，失眠正常化。