括约肌分为内括约肌和外括约肌，内括约肌属于内脏神经支配，无法进行锻炼，外括约肌是骨骼肌，可以通过对其进行锻炼来达到控尿的目的。锻炼方法为“凯格尔盆底锻炼法”，通过做提肛运动来锻炼，具体方法：收缩肛门提肛，开始收缩30秒、放松30秒，每次十组；渐渐延长时间到每次3分钟、放松1分钟，每次10组，每天早晚练习。
是压力性尿失禁的表现，压力性尿失禁是因为骨盆底部的肌肉、有关膀胱机能的神经、膀胱尿道口的括约肌的受伤以致腹部压力增加时如在咳嗽、大笑、打喷嚏时无法控制尿在膀胱中以致使尿流出来的情形。压力性尿失禁的治疗方法主要分为三类：行为锻炼、药物治疗和手术治疗，综合治疗才能取得良好的效果。
尿道括约肌作用就是在排尿时，尿道括约肌舒张，尿液排出体外；平时尿道括约肌呈收缩状态，膀胱有尿时，如果环境不允许排尿，尿道括约肌收缩，关闭尿道内口，就像一个阀门，关闭后尿液不能随意流出体外。尿道内括约肌位于膀胱颈部。男性尿道外括约肌，位于尿道膜部，由横纹肌构成，受意识控制。女性，尿道外括约肌位于尿道外口。收缩肛门时，尿道括约肌同时收缩。
肛门括约肌紧，可能由于术后肛门瘢痕挛缩导致。可以通过扩肛和一些运动来改善。1.扩肛，主要是适度口径的木塞或金属棒棒涂上甘油，由小到大，逐步扩张肛门括约肌；2.提肛运动，是预防和治疗肛门疾病，促进肛门功能恢复的一种好办法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩可以起到改善盆腔血液循环，缓解肛门括约肌紧张，增强收缩能力的效果。
锻炼肛门处的括约肌主要的方式还是采用提肛运动，锻炼时是采取坐位，有意识的收缩尿道、直肠括约肌，然后放松，夹腿提肛，仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。
尿道括约肌松弛可以进行非手术治疗，提肛训练，每次收缩时间为3秒钟，每次练习收缩超过50次；中医针灸治疗；药物治疗目的是抑制逼尿肌收缩和增加尿道阻力，促进尿液的存留。也可行耻骨后膀胱尿道悬吊术、骶耻骨韧带尿道膀胱悬吊术、索带悬吊术、内腔镜膀胱颈部悬吊术等。