遗精只是体内精满自溢的一个正常生理现象，对运动没有什么影响。相反，这说明机体在调动全身的能量，适当的排放，对身体还有一定的好处，不过如过一夜两次甚至更多，那么是有些过了，需要适当减少运动量，一般在48-72小时后，再恢复原有运动量就比较合适了。
遗精，多注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧绷的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
每月遗精两、三次或三、五天遗精一次都是正常的。甚至在一、两天遗精一次也不应认为是异常。如果长期频繁遗精，天天发生，甚至一夜发生几次，则有可能是病理性的，建议到正规的医院就诊，可通过先进的诊断技术来确诊，针对性治疗是完全可以治好的。
过度频繁的遗精很容易导致肾虚的，而患者目前的现象考虑也和肾虚有很大关系，还是要去当地比较正规的医院详细检查确诊一下，并且平时也要加强体育运动，个人身体强壮了，对于疾病的恢复也是非常有帮助的。
遗精分为生理性的和病理性的，生理性的不需要治疗，病理性的应及时治疗。青春期出现的第一次遗精就属于生理性的，可以不需要治疗，另外很长时间没有性生活，也可以出现遗精，也是生理性的，如果是频繁的遗精，那就是肾虚的表现，可以在医生的指导下使用药物治疗。
男的做梦遗精偶尔不会对身体产生不利的影响，如果太频繁可能会出现身体的乏力，引起肾虚等。遗精是青春期男性或者在发育成熟后，在没有规律性生活的前提下出现的一个正常生理现象，偶尔出现不会没有任何影响的，也有成年后，或者结婚后长期分居，没有规律性生活的，也会出现遗精现象的，都属于正常现象。但是过于频繁的遗精成为病理性的遗精，对身体会造成伤害。做梦遗精原因是白天接收到较多刺激，或者是睡前看了性方面的影片或者书籍导致。频繁遗精会导致患者头晕耳鸣，失眠健忘，精神萎靡等症状。建议偶尔的遗精不要太慌张，保持心态平和，但是频繁遗精就要引起重视，可以通过中医中药调节治疗缓解。