锌能提高精子质量，但并不明显。出现精子质量差和熬夜，生活起居不规律，以及过度劳累都有直接关系，另外也应该检查一下是否有生殖泌尿系统实质性的炎症性因素，有利于病情。
吃含锌、果糖、维生素的食物可以提高精子质量与成活率，因为锌在男人的生育中有着无可替代的作用。锌对精子的活性有很大的影响，可以补充大量的锌，如牡蛎、牛肉、虾、各种贝类、动物的肝脏等。同时还要多吃一些富含果糖和维生素C的食物，如苹果、葡萄、梨、橙子、菠菜、青菜、白菜等，也可以多吃一些海带、山药、花生仁等。
提高精子质量的药需要根据药物来确定多久服用，服用时间有以下几种。
一、如果选择的是常见药物，比如生精片、五子衍宗丸、葡萄糖酸锌口服液等药物，这些药物没有特别要求，饭前饭后都可服用。
二、如果选择的是左卡尼汀口服液，因为此药物对肠道有刺激性作用，所以建议在饭后服用。但是对于肠胃消化系统不好的患者，建议在饭后一小时进行服用。
建议患者在日常生活中饮食清淡，不要食用辛辣刺激的食物，忌烟忌酒。
男性提高精子质量的方法有以下几种。
一、可在医生指导下服用提高精子质量的药物，比如生精片或是五子衍宗丸。
二、也可以选择左卡尼汀口服液，但是此药物对肠道有刺激性，建议患者在吃饭后进行服用。
建议男性在平时注意调理身体情况，饮食清淡，不要食用辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，避免影响精子质量，不要在高温的环境中滞留。
一般都是饭后半小时的时候吃，这样既不会对胃肠道有刺激，也能保证锌离子有充分的时间被肠胃充分吸收。饮食上也可以多吃富含锌的食物如牡蛎，深海鱼类，虾皮，紫菜等。
