怀孕4个月出现假性宫缩可以通过以下方式进行缓解。
孕妇在怀孕4个月出现假性宫缩的症状，可以先进行观察，如果症状较轻，平时多注意休息，减少活动次数，不要长时间站，不要过度劳累，注意饮食均衡，不要过于担心，不用服用药物治疗即可得到缓解。如果宫缩的次数较为频繁，建议孕妇及时前往医院进行检查，积极配合医生进行治疗，避免影响胎儿的正常发育。
怀孕37周假性宫缩频繁应当采取以下措施。
如果出现怀孕37周假性宫缩频繁的情况，应当注意多休息，尽量避免过于疲劳，不可以进行负重，观察胎儿的情况，通常能够改善相关症状。如果症状并未得到明显的改善，宫缩不能减轻，建议到医院进行检查，可以通过遵医嘱使用硫酸镁来控制宫缩，注意进行胎心观察，了解是否存在胎儿缺氧现象。
日常生活中，孕妇应当注意不要长时间站立，保持正确的睡姿，以免对胎儿造成压迫。
妊娠31周时常有假性宫缩，提示孕妇应详细记录每日宫缩的发生时间和持续时间，同时要注意是否有阴道血性分泌物，阴道流水和腹痛。
还要注意休息、少动、休闲，要有足够的睡眠和合理的饮食，以免拉肚子和便秘并及时产检。在分娩时观察胎儿大小和胎心率变化情况。把以上记录的结果给医生看看，经医生全面检查后，判定是否需进行特殊处理。对于已经确诊为早产或者是在妊娠期感染了其他疾病而导致的早产应积极采取各种措施预防和控制早产。若孕妇过去有早产史，或者宫颈管测量低于正常，经常发生假性宫缩的患者应及时去医院进行复查，排除了早产临产，规避早产危险，并采取相应处理措施。
怀孕7个月后如果出现频繁的假性宫缩要及时到医院检查宫颈形态和宫口是否扩张。如果B超显示宫颈形态正常，呈T型，宫颈大于25毫米，可能是早产，建议卧床休息，减少活动，暂不给予药物干预，动态监测宫颈形态变化。
如果B超提示宫颈缩短，宫颈呈V形或Y形，有可能发生早产，应尽量延长孕周。可以用糖皮质激素来促进胎儿肺成熟，可以用安胎药物来抑制宫缩，可以根据宫缩强度来选择安胎药物。
孕37周如果出现假性宫缩过于频繁，的确容易出现早产，也会影响到胎儿发育，造成假性宫缩原因也比较复杂，是不是太缺氧引起的也是需要检查清楚的。要尽快的去医院检查好，看到底是什么原因，只有这样才好决定如何处理治疗。检查下羊水情况是否正常，胎位是否正常。
妊娠八个半月后发生假性子宫收缩，考虑到因为怀孕月大的原因，子宫肌层减薄、敏感度升高。
如果是初产孕妇，可以做一些简单动作如弯腰或坐起来等来促进产程进展。在子宫收缩较经常的情况下，必须注意妥善休息，不从事重体力劳动。同时还应该做好产前检查工作，对孕妇是否存在流产史等做全面了解。还应去医院做胎心监护检查，排除宫腔内胎儿异常所致假性子宫收缩。如果是正常分娩，应尽早做人工助产，以保证母婴安全。此外，不排除早产。