怀孕五个多月腰疼建议采取以下方法缓解：
1、多休息，不要久站或久坐，多变换姿势，帮助缓解腰疼的症状。
2、用手轻轻按摩腰部帮助缓解腰疼的症状。
孕期出现腰疼的症状，可能是因为孕周逐渐变大，孕妇腰部负重能力加重导致腰疼，还可能是耻骨联合部位出现开骨导致的。当腰疼的症状较严重时，建议及时就医，做一个详细的检查，针对性地进行治疗。
怀孕五个月腰疼的厉害可以通过热敷、按摩等方式缓解。
妊娠五个月出现腰痛的症状，很有可能是因为子宫变大，对腰部的负担也会增加。还有一些原因，比如腰肌劳损、骨质增生等。还有一些妇科疾病，比如妇科盆腔炎，都会导致腰痛。可以通过局部的热敷和按摩来缓解症状。平时要多休息，不要过度劳累。如果没有好转，建议到医院做个检查，检查有没有下肢放射性疼痛，阴道有没有异常的分泌物。
妊娠5个月后腰痛应以休息为主，避免劳累、熬夜、久站、久行；在睡觉的时候可以根据怀孕的情况来调整自己的坐姿，而不需要保持一定的姿势。第二、做产检时要注意检查腰部有没有什么不正常的病变；局部疼痛可以通过局部温热外敷或中药理疗来缓解，排除其他骨科、局部皮肤疾病。第三、根据产检的结果来判断宫内胎儿的生长状况，如果发现怀孕的孩子体重增加太多，可以在医生的指导下进行饮食控制。
一般情况下，怀孕4个多月腰疼得厉害的解决方法如下：
怀孕4个多月腰疼得厉害，可能与过度疲劳或者外伤有关，建议养成良好的习惯，注意休息、适当按摩；如果是泌尿系统结石引起的，建议及时去医院检查、诊治。
在怀孕期间，孕妇要注意调整生活方式，保持愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，尽量避免饮酒、喝咖啡，同时定期进行产前检查，有助于胎儿健康发育。
如果是平常人有腰疼的话可以用药物缓解疼痛，但是对于孕期孕妇来说，用药是比较谨慎的一面对孩子影响。这个只需要多注意休息，如果是疼得比较重的，可以选择热敷比较疼的地方。
