孕妇饮食注意要多样化。
孕妇自身代谢及胎儿发育所需的养分，必须通过饮食才能提供，故孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育，并且对于小孩儿生下来以后的体质以及智力发育也会产生影响，若不加以重视，可出现多种营养缺乏症，也可导致流产早产，或者妊娠及分娩期并发症。因此，怀孕期间必须注意合理的饮食结构。孕妇饮食原则应该多样化，多吃含营养丰富，易于消化和吸收的食品。蛋白质是最基本的生命物质，胎儿发育孕妇子宫及乳腺增生对蛋白质要求较高，因此，孕妇应多吃鸡蛋，瘦肉，豆制品及其他含有蛋白质食物。
孕妇吃什么饮食最好：
多吃一些富含维生素C的食物，维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，其中水果中富含维生素尤其丰富。猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
在怀孕期间非常虚弱，所以合理饮食。不要吃得太多，多吃些有营养的食物。不要吃生冷辛辣刺激等食物，这些东西会使孕妇更容易受到病原体的感染，所以我们要注意它们。对于辣椒，建议不要吃。选择轻便的东西。
肥胖孕妇的饮食要注意事项如下：
孕妇在肥胖后禁止吃油炸与脂肪含量丰富的食物，避免导致孕妇的肥胖程度更加严重或者诱发糖尿病，高血压，高脂血症等疾病的发生。建议多吃一些富含维生素丰富的食品，例如，芹菜，白菜，苹果，香蕉等。禁止吃凉性，辛辣刺激性等食物，避免引起孕妇出现腹部疼痛，腹泻的现象。适当进行运动，有利于胎儿的发育。此外，定期去医院进行产检，观察胎儿的发育。
宜吃，1、富含较多维生素的食物。2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物，含有不饱和脂肪酸丰富的食物。4、含丰富蛋白质的食物，5、富含碘的食物。蔬菜，胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜，肉类，鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉，水果，苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄，坚果，核桃、花生、杏仁、松果、开心果。
孕妇的饮食也要进行均衡饮食，不能偏食，其中主食占50%，而蛋白质、油脂类占25%，水果、蔬菜类占20%-25%，为整体饮食结构，另外，孕妇要少量多餐，1日5-6餐，使血糖波动幅度减少，同时不会因为过度饥饿刺激胃黏膜既可以保持。