怀孕初期对睡姿没有特殊要求,孕妇觉得舒适即可。
在妊娠早期,孕妇子宫较小,所以并没有特别的睡姿,任何睡姿都不会影响到宝宝。女性的孕期越长,子宫越大,右转越容易挤压到右侧骨盆的动脉,从而导致胎盘的血液供应受到一定程度的限制。此时就建议孕妇选择左侧卧位睡觉,也有部分孕妇左侧卧位会憋气,此时可以选择平躺或是右侧卧的姿势入睡。怀孕期间要做好产前体检,如果出现腹痛、阴道出血的症状要及时就医。
孕早期只要不压迫到腹中胎儿,无论什么姿势躺都是可以的。
妊娠早期,未超过三个月时,子宫及胚胎仍较细小,未出骨盆腔内,腹部不能触及。此时,没有一种体位会对子宫及胎儿造成太大影响。孕早期应以避免剧烈运动、体力劳动为主,严禁性生活,防止导致流产等病症。孕早期出现早孕反应时,进食应以清淡、不油腻为原则,以免造成胃肠道不适。
怀孕初期吃营养价值高,维生素含量高的食物。
在孕期,孕妇需要保持高营养来供给自身与胎儿,利于胎儿的发育。在孕初期会出现恶心呕吐,食欲不振,全身乏力,嗜睡等孕反应。需要吃清淡,营养价值高,富含丰富的维生素以及易消化的食物。禁止吃凉性,辛辣刺激性的食品,避免导致腹部疼痛,腹泻的情况发生。保持充足的睡眠时间,提高精神气质。
因为妊娠前3个月内,因子宫尚小,位于盆腔内,受盆腔骨骼保护,病人任何体位睡眠,对胎儿均无影响,故妊娠早期无需调整专用睡眠体位,只需病人感到舒服、入睡后感到浑身轻松即可。
3个月后子宫渐大可超过盆腔,提示病人可根据病情选择仰卧位、侧卧位、特别是左侧卧位较好,而非俯卧位。孕妇在孕期不仅要注意睡姿,还要注意其他生活护理,保障胎儿的生长发育。
怀孕初期怎么躺着都是可以的。在怀孕的初期,没有超过3个月,子宫和胚胎还是比较小,没有出骨盆腔,在腹部是摸不到的。饮食要注意清淡,不要油腻,避免引起胃肠道的不适。