月子里吃清淡的食物排恶露快。
产后可以通过服用红糖水或者益母草来排出体内的恶露，一般情况下3天左右会出现脓性的恶露，同时产后要清淡一些，避免食用太多的活血化瘀性的食品，以免增加出血量，不利于有恶露的排泄。
建议不要劳累，避免剧烈运动，注意天气变化，做好保暖工作，及时增加衣物，定期做产前检查，有利于身体健康。
产妇恶露吃益母草颗粒排的快，还可以进行按摩、热敷等，具体分析如下：
生完孩子后，子宫腔内有淤血或残留物，会有一段时间的恶露排出。这段时间如果这种分泌物比较多，可以配合益母草颗粒进行排泄，效果会更好，可以每天按摩子宫、喝红糖水、适当走动、热敷。注意个人卫生，预防感染，预防妇科炎症。半个月后复查恢复情况。
剖宫产术后注意饮食热为主，多喝热汤水类：红枣小米粥，鱼汤，乌鸡汤，排骨汤等，宜增加蛋白质类食物，含纤维素丰富的食物，维生素丰富的食物，以促进伤口恢复，预防产后便秘的发生。
可以促进宫缩，同时用活血化瘀的食物或者是药物排恶露，产后恶露在产后6周左右才可以彻底消失，现在必须注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥。
产后吃散瘀活血的食物有助于排恶露，如山楂，含有大量的山楂酸、柠檬酸，能散瘀活血，有助于排出子宫腔内的瘀血，排净恶露，减轻腹痛。还有红糖，具有补血益血的功能，可以促进恶露不尽的产妇尽快化瘀，排尽恶露。