人流后多吃点有营养的东西，蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足机体抵抗力降低。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
流产后可以吃以下营养的食物补子宫：
如果女性在进行流产后，那么子宫内膜就会变薄，从而就会出现损伤，孕妇需要多加注意保暖，避免受凉，避免食用具有生冷寒凉性的食物，多吃补益气血的食物，也可以多食用具有优质蛋白质和充足的维生素的食物，并保证无机盐和铁质的供给，防止贫血的发生。
建议养成良好的生活习惯，进行规律休息，避免经常熬夜，保证充足的睡眠。
一般来说，流产后吃以下食物恢复子宫。
流产通常是指腹中的胎儿并没有完全的发育而且不能够继续存活，而终止妊娠。流产后吃红糖，具有活血化瘀的作用，可以促进子宫的恢复，促进瘀血排出；还可以吃鸡蛋，补充身体所需营养物质。
患者平时应避免过度劳累；适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力；禁食辛辣食品，注意营养均衡，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜。
人流后可以多吃牛奶、瘦肉、绿色蔬菜、坚果等富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，能够帮助妇女恢复体力。可以多吃一些具有补气养血、活血化瘀等功效的水果，如榴莲、荔枝、桂圆、葡萄、樱桃等，能够缓解产后气血虚弱的情况，还能帮助子宫中的恶露排出，帮助子宫恢复。
另外，在人流后饮食方面要注意清淡、稀软、容易吸收，以补充足够的营养，增强身体的抵抗力。
流产后需要多补充营养物质和维生素。
流产后需要多注意卧床休息，可以适当的进行走动，使身体恢复到最佳状态。在饮食方面注意禁止食用辛辣刺激性食物，多摄入含维生素较高，营养物质高的食品。还需要注意禁止吃凉性的食物，避免引起腹部疼痛或者腹泻等情况的发生。此外，在怀孕期间需要注意定期去医院进行产检，观察胎儿的发育情况，避免造成流产等不必要的伤害。
流产后，吃以下这些食物对子宫比较好。
1.可进食牛奶，鸡蛋，坚果，瘦肉，豆制品等优质蛋白含量丰富的食品，以补充人流后身体需要的养分，利于子宫康复。
2、能适量吃益母草煮鸡蛋桃仁粥三七蒸鸡都有活血化瘀的作用，能促使子宫中残余物质排出。
3、可吃乌鸡白凤汤，荔枝大枣汤，枸杞乳鸽汤等，可以提高人体气血津液含量。