现在在坐月子期间,在饮食方面要注意清淡,可以适当多吃一点含蛋白质高的食物,至于调味品可以尽量的少放一些,尤其是辛辣刺激类的调味品。尽量避免放大热的调料。但是可以放糖盐。酱油。耗油和香油,一尽量避免使用大热的大料,而且很多都说要避免吃醋。
坐月子期间不能吃辣椒、花椒、茴香等都属于性温的调料,很容易导致产妇上火,进而影响母乳的质量,所以要避免食用。另外,吃辣椒还容易引起上火,造成口腔溃疡、大便干燥等症状。
产妇坐月子,要合理膳食,多食用高蛋白,补充奶、维生素这类营养均衡的食物,避免暴饮暴食。蔬菜类可多吃些菠菜、土豆、西红柿、玉米、茄子等,可多吃豆类食物,如豆浆、豆腐等补充蛋白。可多喝鸡汤、鱼汤,吃虾等含钙量较高的食物。月子期间应少食多餐,多吃些易消化的食物。
在月子期间,产妇可以吃一些苹果香蕉等,只要不是太凉的水果,下都是可以吃的,可以用热水热一下。在生完宝宝之后,身体也会经常的出现便秘,所以孕妇多吃一些香蕉或者,葡萄,雪梨,樱桃之类的水果。
产后身体处于虚弱状态,不要吃偏寒凉性的水果,如梨、西瓜,也不要吃不易消化的水果,如杏、柿子等。凉性及不易消化的食物容易对脾胃和子宫有一定的损害,不利于身体的恢复。可以吃些温中性的水果,如香蕉、榴莲、苹果、木瓜等新鲜水果,不仅能够补充身体的营养元素,还能促进宝宝肠道吸收。