女性在怀孕前三个月往往不需要常规补钙，所以这时不需要吃什么钙片。因为这时期胎儿所需要的钙元素比较少，通过正常的饮食摄入就足够胎儿生长发育，因此没必要单独补充。但可以考虑每天喝高钙牛奶，同时多吃高蛋白类的食物。
女性在怀孕吃排骨汤、猪蹄汤等补钙。
孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物，如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等，同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。一般都需要在怀孕4个月以后，才需要常规补钙，这时可以补充碳酸钙。
怀孕后孕妇对钙的需要量要较非妊娠期增加，这是因为胎儿生长发育所需的钙都来自于母体的缘故。妊娠期增加钙的摄入，可以保证孕妈妈骨骼中的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗，而造成对自身的影响。
怀孕应该谨慎吃辣的东西，不要多吃。适当的摄入一点辣椒可以补充维生素、提高机体的免疫功能，尤其是在孕早期的时候，如果孕妇食欲不佳，吃一点辣的东西，可以改善食欲、增加饭量。但是，也不要多吃，因为太辣的东西很容易导致孕妇发生便秘，还能够导致痔疮加重，还有可能引起血压升高、鼻子出血等状况。
怀孕初期如果没有严重缺钙情况，不需要吃钙片，可以在孕中晚期时需要补充钙片。因为孕中期胎儿需要从母体中吸收大量的钙，为了促进胎儿骨骼发育和牙齿发育，防止孕妇缺钙现象，根据实际情况适当吃些钙片。
