这是一种生理变化，但是在怀孕后期，很多女性总是觉得自己找不到合适的睡觉姿势，或者在长期疲惫的姿势后感到心烦意乱、睡眠不好，一个专用于怀孕的枕头可以用来减轻不适和左侧位置。应该消除焦虑和紧张。
孕期睡眠不足主要是由于妊娠时的子宫明显变大，同时腹内和体内的胸部也会出现不适，引起睡眠不足。还有就是怀孕的中后期，因为胎儿的活动比较活跃，所以孕妇的睡眠也会受到影响，从而导致失眠、多梦、焦虑的情况发生。
除以上原因，孕期内分泌、膳食等因素都会影响到孕妇的焦虑和睡眠。孕期要多做好调整自己的心情，不要过于激动。
孕妇失眠是比较常见的孕期现象，怀孕之后激素的发生明显变化，怀孕期间女性更容易情绪不稳定，心理敏感，很容易引起失眠，需要平时注意进行自我调节，避免情绪紧张，放松心情。如果孕妇出现有尿频情况，可能会导致失眠，孕妇尿频也是常见现象。
怀孕期间老失眠的原因如下：
1.怀孕初期，体内内分泌功能发生变化，引起植物神经功能障碍，引起失眠症状，并伴有头晕、无力等其症状。
2.孕妇在怀孕期间喝浓茶或咖啡。因为这些饮料中含有茶碱、咖啡因等成分，提高中枢神经系统的兴奋性，影响睡眠。
3.怀孕期间不良的饮食习惯，一次吃得太多，会减少脑细胞血液供应，增加兴奋性，影响睡眠。
4.怀孕期间得了甲状腺功能亢进症。新陈代谢加快，身体兴奋。这也是导致和加重怀孕期间失眠的常见原因之一。
怀孕后出现失眠现象，这是由于怀孕后由于内分泌变化，心理变化，以及精神紧张因素。孕妇出现失眠多梦现象是正常，平时适当参加慢走等有氧运动，增强体质缓解精神紧张，呼吸新鲜空气同时调节植物神经保持心情轻松愉悦。
孕期失眠头疼的原因如下：
1、怀孕期间，睡不着觉，头疼。主要考虑的是孕妇的精神压力、不良情绪或某些疾病，如妊娠高血压、妊娠糖尿病或感冒、贫血，或其他疾病都可能引起这种症状。
2、睡不着或者头疼的时候，最好去医院做血常规、尿常规、血糖、心电图、肝肾功能等检查。并定期测量自己的血压，以排除孕期病理原因。如果是贫血引起的，建议加强营养，多吃富含铁的食物，或者口服复合维生素口服液补充铁。不管是什么原因，先确定病因再对症治疗。