怀孕后期，便秘是由于胎儿增大和内脏压迫引起的。多吃蔬菜和水果，多喝水，促进胃肠蠕动。生活应该有规律，注意休息，不要吃太油腻的食物，不要吃辛辣的食物，并定期进行产前检查。你可以喝蜂蜜水，空腹吃香蕉来缓解便秘，适当锻炼，保持良好的心情，并养成定期排便的习惯。你也可以吃一些凉菜，多加点芝麻油。目前，如果便秘更严重，以后要注意饮食。
一定要注意饮食清淡多吃一些，不能执行了自己的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，并保持一，多吃一些粗纤维的食品药，尽量的保持定时解大便良好的习惯。一旦超过时间没有解大便的话，就要考虑这些香蕉等粗纤维的食品。
由于孕妇不适合用药，因此最好在生活习惯方面进行调养。
1、早上起床后一杯蜂蜜水。2、多吃含纤维素丰富的食品，或者是含油脂丰富的食品。比如菠菜、芹菜、香蕉、火龙果、猕猴桃、橘子、花生、芝麻。3、每日饮用适量酸奶调理肠道菌群。4、餐后步行加强肠道蠕动。5、养成按时大便的好习惯。严重便秘的患者可以遵医嘱服药治疗。
要调整饮食结构，在摄入大量营养物质的同时，一定要注意维生素以及纤维素的补充，多吃绿叶蔬菜，新鲜水果，增加粗纤维的摄入，主食可以吃一些五谷杂粮。要养成定时排便的习惯。
怀孕四个月多便秘需要适度增加体育运动，可以多吃点萝卜西瓜，都是可以的，而如果出现了腹胀，并且出现了肠道菌群失调的情况，可以配合使用益生菌，需要多吃水果蔬菜，尽量避免吃辛辣油腻生冷的东西。
