怀孕初期要吃叶酸到怀孕三个月，避免挑食，均衡营养，要多吃新鲜的、应季的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸食品，不吸烟，不喝酒。避免劳累，避免情绪激动，不要饲养宠物，室内空气保持清新，温度变化及时增减衣物。不要接触x射线。
怀孕初期饮食注意多元化、少食多餐等。
一、注意多元化：孕早期的饮食应注重多元化，勿食太淡，许多妇女都觉得孕后应该清淡进食，事实上，这一论断并非完全正确。因为妊娠期间身体代谢旺盛，对营养需求较高，因此，怀孕初期应该适当多吃些食物，才能保证胎儿发育所需要的能量和营养物质。
二、注意少食多餐：要注意少吃点。因为早孕期因妊娠反应的存在，若每次食量过大，可导致恶心呕吐，通常建议每次少吃一点，食量较多，比如，每天可进食5-6次。
蛋白质的摄入。怀孕初期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食中蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
怀孕初期饮食禁忌如下：
油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质。腌制的食物，如香肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。
孕初期需要注意以下几点：
第一，需要养成良好的生活习惯，多注意休息。
第二，饮食上需要以清淡、营养、易消化为主，避免进食辛辣、刺激的食物。
第三，在怀孕的前三个月需要禁止发生性生活，以免对胎儿的发育照成影响。
第四，在怀孕的前三个月，需要补充身体怀孕所需的微量元素，比如叶酸。
第五，需要定期道医院进行产检，明确胚胎的发育情况。
以清淡饮食为主，不要吃太油腻的食物，还要坚持饮食均衡，不挑食的原则，注意低脂饮食，要吃易消化食物，不要吃腌制食品，不要吃太凉，禁忌高糖饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食，少吃多餐，孕期要多注意休息。
