怀孕初期要吃叶酸到怀孕三个月，避免挑食，均衡营养，要多吃新鲜的、应季的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸食品，不吸烟，不喝酒。避免劳累，避免情绪激动，不要饲养宠物，室内空气保持清新，温度变化及时增减衣物。不要接触x射线。
蛋白质的摄入。怀孕初期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食中蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
孕初期需要注意以下几点：
第一，需要养成良好的生活习惯，多注意休息。
第二，饮食上需要以清淡、营养、易消化为主，避免进食辛辣、刺激的食物。
第三，在怀孕的前三个月需要禁止发生性生活，以免对胎儿的发育照成影响。
第四，在怀孕的前三个月，需要补充身体怀孕所需的微量元素，比如叶酸。
第五，需要定期道医院进行产检，明确胚胎的发育情况。
怀孕初期饮食注意多元化、少食多餐等。
一、注意多元化：孕早期的饮食应注重多元化，勿食太淡，许多妇女都觉得孕后应该清淡进食，事实上，这一论断并非完全正确。因为妊娠期间身体代谢旺盛，对营养需求较高，因此，怀孕初期应该适当多吃些食物，才能保证胎儿发育所需要的能量和营养物质。
二、注意少食多餐：要注意少吃点。因为早孕期因妊娠反应的存在，若每次食量过大，可导致恶心呕吐，通常建议每次少吃一点，食量较多，比如，每天可进食5-6次。
怀孕初期从下面几个方面进行注意：
1.要禁止性生活，怀孕前三个月之内，由于胎盘刚开始生长，还不太稳定，所以要禁止性生活，以免引起先兆流产甚至流产。
2.注意不要感冒，由于妊娠期机体抵抗力低，所以要注意保暖。3.避免到人多的地方，尤其是人群密集，在密闭的空间里，因为容易缺氧，孕妇缺氧会导致胚胎也会缺氧，影响胚胎的生长。
4.注意营养、饮食以及心理的适度调节，营养饮食要均衡，保证胚胎的正常生长，适当的补充多种复合维生素以及叶酸，保证胚胎生长所必需的各种营养素。
