以清淡饮食为主，不要吃太油腻的食物，还要坚持饮食均衡，不挑食的原则，注意低脂饮食，要吃易消化食物，不要吃腌制食品，不要吃太凉，禁忌高糖饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食，少吃多餐，孕期要多注意休息。
怀孕初期饮食禁忌如下：
油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质。腌制的食物，如香肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。
怀孕初期的注意事项和饮食禁忌如下：
1、多休息，保证充足睡眠和睡眠质量，怀孕初期禁止同房，不要接触放射线、有毒有害物品。若孕妇有阴道出血和腹痛的情况，建议及时就医，排除异位妊娠的可能。
2、随着胚胎着床，孕妇可能会出现腰酸、腰痛等症状，平时多卧床休息，一般可自行缓解。怀孕初期要多吃蔬菜、水果，少量多餐，避免辛辣、刺激、油腻的食物。
妊娠早期，孕妇应注意保证充足的睡眠，禁止同房，避免接触有毒有害的物品以及放射线。出现阴道出血并伴腹痛的孕妇应及时前往医院就诊，排除异位妊娠。胚胎着床以后，可能会出现腰酸、腰痛等症状，一般卧床休息后多能自行缓解。阴道分泌物增多的，若白带常规无明显炎症，一般无需特殊处理。妊娠早期应少吃多餐，均衡营养，合理膳食，忌食辛辣刺激、寒凉生冷的食物。
怀孕初期需要清淡饮食，不要吃刺激油腻性及生冷寒凉的食物，还不要吃得过饱，可以少食多餐。要少吃一些容易流产的食物，比如龙眼，山楂等，注意营养均衡，不要偏食挑食。
怀孕初期需要补充维生素，大多数孕妇怀孕早期容易出现早孕反应，注意在饮食方面需要少食多餐，多吃自己喜欢吃的食物，这样可以减轻孕吐症状，而且需要尽量吃清淡、容易消化、高营养食物，可以补充孕妇身体营养，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含钙比较多食物，忌食辛辣刺激和上火食物。