月经期间不要吃寒凉食物，注意腹部保暖，适当增加营养，荤素搭配，多吃些禽蛋瘦肉，不要做剧烈运动，月经量过多或者经期延长，保持外阴干爽透气，勤换内裤。平时不要熬夜，养成良好的生活习惯，适当锻炼，增强体质。多吃些豆类食物，对卵巢功能是有好处的。
来月经时一定要注意保暖、避免着凉、多加休息、避免吃凉的食物以及不要沾凉水等，并且还要避免过度劳累及剧烈运动，以免出现腹痛、痛经等症状，加重身体不适。女性在月经时免疫力低下，容易引起感冒以及其他疾病。
建议在月经期在饮食上一定要有高营养，高维生素高蛋白为主，有助于提高免疫力及抵抗力，降低患有疾病的概率。同时在月经期可以喝红糖姜水、益母草颗粒，缓解痛经。
大姨妈不来的原因有以下几点，具体分析如下：
1、妊娠因素：妊娠后一般会有停经的症状。可以通过尿液HCG、HCG、黄体酮（也就是绒毛膜促性腺激素和孕激素）来判断怀孕；
2、非怀孕的原因：如果是因为内分泌失调引起的月经不调，可以通过调理来治疗。出现宫腔粘连、宫颈粘连等器质性病变都会导致闭经。可通过B超、宫腔镜手术进行诊断和治疗。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
通常情况下，女性正常月经的经量通常是在20到60毫升之间，如果月经量小于20毫升以下，就称之为月经量过少。一般导致引起月经量少的常见原因，主要包括由雌激素低下、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等。如果患者多次进行人流手术或者宫腔操作手术以后，导致子宫内膜粘连，可能也会引起月经量少的症状，而且由于多次人流手术操作会损伤子宫内膜基底层而导致内膜薄，从而也会引起导致月经量少。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。
