来月经时一定要注意保暖、避免着凉、多加休息、避免吃凉的食物以及不要沾凉水等，并且还要避免过度劳累及剧烈运动，以免出现腹痛、痛经等症状，加重身体不适。女性在月经时免疫力低下，容易引起感冒以及其他疾病。
建议在月经期在饮食上一定要有高营养，高维生素高蛋白为主，有助于提高免疫力及抵抗力，降低患有疾病的概率。同时在月经期可以喝红糖姜水、益母草颗粒，缓解痛经。
一般来说，月经期间会造成气血亏损，各种营养成分也会流失。1.平时可以多吃补充气血的食物，如红枣、花生、核桃等。2.也要多吃优质的蛋白质，如牛羊肉、豆制品、奶制品等。3.还要建议多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。4.食用纤维含量高的食物，如燕麦、糙米等，可以帮助促进肠道蠕动。经期要避免食用生冷和辛辣的食物。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
