孕期可以多吃一些胡萝卜、西红柿、洋葱等，这些蔬菜的维生素a含量特别丰富，还具有一定的抗癌作用，可以补充胎儿发育所需要的各种微量元素。孕期注意休息，多吃有营养的食物，保持心情舒畅。
适合孕妇吃的蔬菜种类很多，主要有以下几种：
菠菜、菜蔬、艾叶、油麦菜、西兰花、洋葱、萝卜、菜花、卷心菜、番茄、黄瓜、南瓜、马铃薯、笋子、生菜。另外，要注意食用时令的蔬菜，把残留在蔬菜表面的残留的杀虫剂清洗干净，剥了壳再煮着食用是比较保险的。怀孕期间要注意合理膳食，做到荤素合理，不仅要多摄入蔬菜，还要补充蛋白质。
妈妈可以给宝宝吃土豆条，南瓜条，还有黄瓜条这些蔬菜。除了这些蔬菜之外，妈妈们还可以做胡萝卜山药粥和三鲜豆腐泥这两样食物，这两样食物都是比较容易消化的，所以妈妈们不需要担心宝宝肠胃的问题。
通常情况下，脑梗的人适合吃西红柿、西芹、黄瓜等蔬菜。
第一个是西红柿。西红柿含有丰富的蕃茄素，它可以起到很好的保护血管、软化血管的作用，能促进脑部血液循环、缓解脑梗死等病症。
第二是西芹。西芹富含维生素、膳食纤维、多种矿物质，对脑梗塞的病情有一定的改善作用。
第三个是黄瓜。黄瓜中含有丰富的膳食纤维和微量元素，能缓解患者的症状。
适合产妇吃的蔬菜有，菠菜、油菜、白菜、西蓝花、扁豆、豆芽等。多吃新鲜蔬菜，由于产后运动量比较小，胃肠蠕动缓慢会引起便秘的现象。适合产妇吃的水果有，苹果，梨子，香蕉。水果不仅能增加食欲，防止便秘。
