怀孕初期肚子老是胀气可以通过日常护理来改善。
如果孕妇在怀孕的早期经常出现腹胀的情况，首先要考虑是因为体内激素水平的变化导致肠胃蠕动出现了胀气，因此，要多吃易消化的食物，要避免食用含有大量气体的食物，如豆制品、大葱、萝卜等。同时也要注意不要暴饮暴食。在出现胃肠胀气的症状后。孕妇还可以通过在饭后适当的运动来促进胃肠蠕动，平时要多喝水。
怀孕初期肚子老是胀气可以适当的进行运动，散步、慢走都可以，另外平时要多喝温水加速肠道蠕动，促进排气排便，平时饮食要注意少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。主要是由于体内的孕激素增加，使孕妇的肠蠕动和肠张力都减弱所致。
通常情况下，孕妇在怀孕早期出现肚子胀气的症状，可以通过注意饮食、适当运动或者服用药物的方式缓解，具体分析如下：
1.注意饮食：孕妇可以多吃清淡、有营养、易消化的食物，如小米粥、红豆粥、香蕉、等，尽量少吃或者不吃豆制品。另外，孕妇可以少吃多餐，尽量避免肚子胀气症状的出现。
2.适当运动：孕妇可以进行适当的运动，如散步、做瑜伽操等，通过运动促进肠道的消化，缓解肚子胀气的症状。
3.服用药物：孕妇可以在医生的指导下服用酵母片、健胃消食片等药物，其中酵母片含有B族维生素、叶酸等物质，能够缓解孕妇怀孕早期肚子胀气、孕吐等症状；健胃消食片能够促进肠胃蠕动，提高孕妇食欲，缓解怀孕早期肚子胀气的症状。
怀孕初期由于体内激素水平的变化，导致胃肠道蠕动变慢，继而出现腹胀和便秘的问题，可以，调整一下饮食习惯，少吃多餐，多吃水果和蔬菜，少吃豆制品，淀粉类食物，多饮温水，加速肠道蠕动，促进排气排便，进食后适当运动，散步、慢走都是好的方式。主要还是饮食调节为主。过了三个月就会逐渐好转。
在孕初期的时候由于孕妇体内的内分泌激素改变，容易出现腹胀恶心甚至呕吐。应该多活动，切忌一坐不起不运动，很容易导致肠胀气。同时应该少吃容易产气的食物，否则会导致产气胀气更加严重。
怀孕初期胃胀气打嗝可以通过以下几种方式进行缓解：
1、少食多餐，可以将一日三餐改成一日6~8餐，并且将每餐的分量减少。能够有效的减轻肠胃的负担，使胃胀气打嗝的情况得到改善。
2、细嚼慢咽及避免产气食物，养成细嚼慢咽的习惯，避免吃产气的食物，比如说大豆。
3、适当的运动，可以通过适当的运动来缓解，比如说散步。
