怀孕了胃胀不消化可以通过以下方法缓解。
孕妇在怀孕之后出现胃胀不消化的情况多是因为体内的激素水平发生变化导致的。这是正常的早孕反应，大部分孕妇都会出现胃胀、恶心呕吐等情况。一般会在怀孕三个月之后逐渐减轻或者消退。孕妇在平时需要注意饮食要避免进食油腻、辛辣、寒凉的食物，反正出现胃部不适以及便秘的情况。
怀孕期间如果吃东西不好消化的时候，在这期间可以适量的吃点山楂片或者喝点酸奶，这种食物能够起到促进消化的作用。尽量注意不要吃太油腻不好消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷的瓜果之类的，这些食物容易加重胃的负担，加重恶心呕吐腹胀的症状。这是孕期后正常的现象，不要过于紧张。由于有早孕反应刺激，造成了胃部功能减弱，出现了不消化的表现的。在怀孕期间，避免药物治疗的，可以通过饮食调理，这样就可以有很好的效果的。多吃易消化食物，按摩腹部，增加胃动力，这样就可以起到很好的效果的，另外避免辛辣生冷食物，这样就可以很好的改善的。
孕妇在怀孕的早期出现胃胀、消化不良等问题，主要是由于妊娠反应引起的，所以并没有必要进行治疗，饮食清淡、放松心情、转移注意力，避免过度的紧张和紧张，也会加重胃胀、消化不良的症状。出现上述情况后，可以适当服用一些有益的药物，比如服用一些有益于消化、改善胃胀的食物，比如双歧杆菌、乳酶生等。
此外，可多食用桃、菠萝、杨梅、樱桃等含丰富果胶的水果，能增加胰岛素的分泌，可使血糖下降。同时应遵医嘱用药、养成良好的生活习惯、定期复查，防止疾病进展或复发。
怀孕胃胀不消化可以少食多餐，规律进食，会对胃肠的负荷较小，消化起来也相对容易，也可以适当的增加运动，由于女性怀孕后活动量急剧减少，导致胃肠蠕动减慢，也会出现消化不良的症状，适当的增加运动便可以缓解这些症状。
少食多餐，规律进食，也就是每餐少吃一点，可以多分几次进食，这样吃完饭后会对胃肠的负荷较小，消化起来也相对容易，进食的内容最好以比较容易消化的食物为主，适当的增加运动。由于女性怀孕后活动量急剧减少，导致胃肠蠕动减慢，也会出现消化不良的症状，适当的增加运动便可以缓解症状。