孕妇每日睡眠时间最少要保证8个小时的睡眠时间，额外中午再稍微休息半个小时左右就可以。保持愉悦的心情，注意休息保暖，适当锻炼身体，生活有规律，按时休息，不熬夜，加强营养，注意个人卫生，穿宽松透气性好的棉质内裤。
通常来说，5个月宝宝睡眠时间在14-16个小时左右，具体分析如下：
宝宝的睡眠时间根据月份的不同而有所不同。新生儿除了喝奶、洗澡，其他时间都是在睡觉。1-6个月的宝宝，一天14-16个小时的睡眠。6-12个月，每天13-14个小时的睡眠。1-2岁的孩子，一天大约需要12到13个小时的睡眠。因此，5个月的婴儿需要14-16个小时的睡眠。
人正常睡眠时间是6-8小时，过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。老人和孩子睡眠时间是10小时，最佳睡眠时间为21-22点到早晨5点，早晨5-6点是生物律动中的高潮期。
怀孕以后需钙量比较多，每天需要补充1250毫克的钙，才能够生理的需要量。是不会导致子宫钙化斑的。平时多喝奶，勤晒太阳，可以多吃些绿叶蔬菜，虾皮，奶粉等食物，对补钙是有好处的。平时饮食要多样化，荤素搭配，保持良好的心情。
11个月的宝宝需要睡眠的时间相对来说会少一些，但是也需要12个小时左右才可以，充足的睡眠时间对孩子的身体发育和脑部智力发育有好处。可以让宝宝白天睡两个小时左右，晚上的睡眠时间需要10个小时。有些宝宝天生不爱睡觉，睡眠时间少，但是孩子身体发育的各项指标正常也是很常见的，因为宝宝的睡眠时间存在个体差异。此外，建议给孩子提供安静一些睡眠环境。
一般新生儿的为20-22小时，婴幼儿为12-13小时，学龄前儿童为11小时，7岁以后为9-10小时的。对于保证小儿充足的睡眠时间，养成有规律的睡眠习惯，根据不同的年龄，睡眠时间也是不一样的，年龄越小，睡眠的时间就相对的比较长的。
