遗精是男性进入青春发育期的标志之一。如果没有手淫和性生活排精，有适当频次（＜6次/月）的遗精是正常的生理现象。因为没有主动的排精，精液储存在精囊内，导致精囊比较饱满，就会出现遗精的。但是对于有定期（约二次左右每周）手淫和性生活排精的男性，精囊相对空虚，是可以出现不遗精。不遗精是完全正常的。
学会转移注意力。建立规律的生活。克服恐惧和内疚感导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所致。生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。心理上的因素往往是因性心理出现了问题。如长期的过度的性幻想，会使人的大脑中枢中的性中枢由于长期过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力下降，这样导致青少年一有性欲和性冲动往往就会外遗。如果是强制压抑，白天不滑精，晚上很可能在睡梦中外遗。
导致出现频繁遗精的原因，主要有包皮过长，尿道炎，前列腺炎，精神紧张，过度劳累，或者是过多的接触一些信息的刺激等，不会出现频繁遗精的现象。正常的遗精的范围在一个月两三次都是正常的，如果过于频繁，就是属于病态了。
遗精是有一种特殊的罂粟味道。多考虑泌尿系统的炎症反应而引起的这种临床表现。的爱人到专业的泌尿外科和男科检查精液质量分析，这样才能做出一个明确的判断，每天注意清洗会阴，保持局部干燥清洁。
很少出现遗精现象，是不能说明有问题的。反而频繁的出现遗精，这样反而是存在问题的。在有正常的性生活的情况下，是不应该出现阳痿的，这一点要清楚明白。平常不要过度劳累，多注意休息。