要注意其性质，一般随着年龄有相关的有了尿失禁，就是属于盆底肌松弛的状态，可以进行盆底肌的加强训练的调整。再有就是可以进行局部的锻炼，双腿夹紧膝盖的纸张。平时要多注意休息。
尿失禁是指尿液失控，不受控制地从尿道中排出。具体分析如下：
尿失禁主要是由于尿道括约肌损伤，或由于控制尿道括约肌的神经损伤而引起的尿失禁，在电切手术中比较常见。急性尿失禁是一种常见的疾病，主要是由于膀胱炎症引起的。当患者的下尿道阻塞时，会出现充盈性尿失禁，随着剩余尿量的增加，尿液会不自觉地从膀胱中流出。
尿失禁考虑不能控制尿液直接排出浓缩内裤可以注意局部清洁卫生饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，养成良好排尿习惯，可以当地正规综合性医院泌尿外科就诊检查看看，是否因为前列腺肥大以及尿路梗阻或神经问题等引起尿失禁。
尿失禁是一种由于尿液自动流出而导致的无法控制的疾病，可在脑血栓后遗症、细菌感染引起的尿失禁或与外伤相关的疾病中看到。此类疾病采用病因治疗，姑息性药物可采用中药结合口服治疗，即病因治疗结合姑息性治疗。
首先要明确尿失禁的具体病因，查找到病因才能选取最合理的办法，尿失禁分为急迫性尿失禁、压力性尿失禁、充盈性尿失禁，功能性尿失禁，通常需要做尿常规、泌尿系超声、尿动力学，根据结果对症，如急迫性尿失禁存在尿路感染，需要应用抗生素。
考虑为憋尿过度紧张导致了尿失禁的状况发生，并不是病变发生，建议夜间睡眠时少饮水不要过度的劳累等。一般是神经性与肾脏器质性疾病引起的。当然，并不排除是由一些泌尿系统疾病引起的。总之，成人尿失禁通常是一种病理原因。到医院进行相关检查和对症治疗。在此期间，应该注意少吃辛辣刺激的食物，平时多喝水，多小便，睡前两小时尽量少喝水。