一般没有尿失禁吃什么最好的固定说法，对于尿失禁，平时可以多吃些清淡的、易消化的食品，比如新鲜的蔬菜，新鲜的瓜果，帮助机体摄入富含丰富的维生素。另外，对于尿频患者，可以多食用五谷杂粮和含有大量的粗纤维的食品，有助于尿失禁患者的排便。尿失禁患者最好不要食用辛辣、刺激性的食品，同时要注意尽量不要食用过于油腻的食品，以免引起尿失禁。
白芷是市面上常见的一种中药，它的功效非常的多，对于尿失禁具有一定的效果。白芷的作用是治疗风寒感冒、头痛、鼻炎、牙痛等风寒感冒，经研究，还可用于疮疡肿痛。乳痈初起可与蒲公英、瓜蒌同用，脓出不畅可与金银花、天花粉同用。该药物主要用于膀胱气化不利、湿热下注所致，患者常有尿黄、小便涩痛、白带量多等症状。所以说，白芷对于尿失禁具有一定的效果，具体效果因人而异。单纯的药物并不能彻底根治，还会耽误病情，常见的尿失禁是会阴括约肌松弛引起的无意识排尿、子宫脱垂压迫、膀胱异常等。如果是尿失禁，可能是子宫脱落压迫或者是膀胱炎症引起的，建议大家做检查，积极配合治疗。
尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。引起尿失禁的原因并不完全相同，所以，如果患有尿失禁，建议在正规医院检查清楚引起尿失禁的原因，再做针对性的治疗，才是正确的方法，不建议使用偏方，没有哪种偏方可以治疗所有类型的尿失禁。
如果患者出现了尿失禁的情况，可以通过缩肛、下蹲、等方式来锻炼。
1、缩肛：患者需要屏气，屏气时提收会阴，要持续数秒钟，呼气时放松肛门，一收一放为一次，反复做十分钟，每天2-3次。
2、下蹲：患者在缩肛的同时，还可以练习下蹲法，同意需要每天练习2-3次，每次10分钟，下蹲速度、频率要根据自己的具体情况来抉择。活动不畅的患者可以扶着椅背、墙壁来借力，通常有较好的效果。
对于尿失禁的治疗，不同原因造成的尿失禁，治疗方法不完全相同，急迫性尿失禁，多数是由于泌尿系感染造成的，常常伴有尿急、尿痛、尿频。尿失禁是指病人不能控制排尿，尿液不自主的由尿道外口流出。