可以补充维生素a,可能痤疮(即青春痘),在中医上多与脏腑功能失调,脏腑积热有关,面部皮肤是人体健康的一面镜子,直观折射出整个身体的健康状况,痤疮是美容皮肤科的常见的病种之一。
维生素E属于一种脂溶性的维生素,进入人体之后可以被水解为生育酚。而生育酚是人体内一种非常重要的抗氧化剂,对人体有很多种作用,可以使男子的精子活力和数量增加,使女性的雌激素水平升高,有保胎、预防流产的作用,还有改善末梢循环、美白肌肤、抗衰老等作用。一般每天口服1-2粒,当然不同的品牌具体的剂量也不一样,在服用时看一下说明书,每天的服用量在100-200毫克,每天最大剂量不要超过400毫克。
可以在早、中、晚三餐后半小时服用,另外服用过后尽量少喝水,因为维生素e本身吸收不会很多,多喝水会随尿液排出,如果少喝水就会减少排尿次数,有利于维生素e的保留,但是不宜服用过多,尽量服用三个月就停。
一般来说,孕妇维生素可采取如下方式补充:
饮食调理是孕妇补充维生素的常见方式。动物肝脏或菠菜等蔬菜能够帮助孕妇补充维生素A,多吃此类食物可以促进孕妇骨质健康及降低癌症发病几率;吃蛋类或豆类等食物富含维生素B,多吃可以促进铁、锌等元素吸收;油菜等蔬菜、猕猴桃等水果维生素C含量丰富,能有效促进胎儿的大脑健康发育;多吃牛奶、蛋黄等可以补充维生素D,促进钙的吸收。
此外,建议孕妇在日常生活中,定期到医院做产前检查,注意多休息,避免过度劳累,保持心态平和,不要有太大的精神压力。
维生素一般对皮肤都比较好,建议吃维生素C,可以减少皮肤的色素沉着。还可以吃维生素E,促进皮肤修复,调整机体的脂类代谢。维生素A,维生素B2、B6、B12都参与皮肤的代谢,维生素E还具有抗氧化作用,维生素C具有美白作用。