维生素e怎么吃比较好

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我因为身体缺乏维生素,所以最近一直在吃维生素e,维生素e怎么吃比较好?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
可以在早、中、晚三餐后半小时服用,另外服用过后尽量少喝水,因为维生素e本身吸收不会很多,多喝水会随尿液排出,如果少喝水就会减少排尿次数,有利于维生素e的保留,但是不宜服用过多,尽量服用三个月就停。
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可以在早、中、晚三餐后半小时服用,另外服用过后尽量少喝水,因为维生素e本身吸收不会很多,多喝水会随尿液排出,如果少喝水就会减少排尿次数,有利于维生素e的保留,但是不宜服用过多,尽量服用三个月就停。

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擅长:内科、心血管疾病

海参的吃法有很多,可以煮粥,凉拌,也可以清蒸,海参的营养价值很高,含有高蛋白质,注意这是不能多吃的,以免引起消化不良等,孕期要注意饮食多样化,注意要多吃蔬菜水果,还要保持心情的愉快。

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紫苏的吃法很多,紫苏叶可以做日常生活的调味品,在吃鱼、吃泥鳅、吃黄鳝、吃田螺时都可以搭配紫苏叶,会使味道特别好,还有去腥的作用。紫苏叶还可以炒着吃,具有杀菌抗菌的功效,在日常生活中适量的吃一些紫苏叶,有益于身体健康,还能提高免疫力。

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擅长:内科、心血管疾病

直接煮熟吃或者蒸水蛋吃,在煮熟的情况下,蛋白质发生变性,更有利于人体消化和吸收。孕妈妈不能炒蛋吃,因为在炒蛋的过程当中,相对会添加比较多的食用油,有可能出现油脂的摄入过多。孕妈妈也不能吃腌制的鹅蛋,腌制的蛋类里面盐的含量会明显升高。还有一定不能吃生的鹅蛋,有可能导致致病菌的感染。

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生葛根是可以生吃的,只要先把生葛根清洗干净,然后再去掉皮就可以吃,有好的生津作用的。生葛根可以煮熟以后再吃,生葛根可以放进开锅里再加上水,然后再煮熟,比生吃好一些,生葛根的这种吃法有很好的健脾和胃的作用,特别一些小孩、产妇、病人和老年人吃,是很不错的一种健身佳品。可以和猪臀肉同炖,也可以和鸡肉等一些肉类一起来慢堡成汤,特别进补的。

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阴囊潮湿应多吃蔬菜水果,因为蔬菜水果中含有丰富的维生素以及矿物质。如胡萝卜水、鲜果汁、菜泥、果泥等,以调节人体的生理功能,减轻皮肤过敏反应。饮食中应多选用清热祛湿的食物,如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等,都具有清热祛湿的功效。

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