如妇女月经来潮时痛经不显著，此时一般为可饮用常温酸奶，但是通常不宜与冰箱冷冻酸奶一起食用。出现痛经症状的妇女，若饮用冰冻酸奶，常因生冷刺激可使月经血凝滞，并可引起重度痛经发生，还可能引起月经异常。此时的饮食要以温热的为主，不能吃生冷的食物，如冷饮等，还要注意休息，避免剧烈运动，多喝温水，帮助减轻身体不适症状。
在大姨妈期间，尽量不要喝酸奶，以免引发腹部不适。因为酸奶加热后，会导致里面的营养成分会被全部破坏，u偶是一酸奶一般不能加热，而在大姨妈期间不可以进食生冷含量的师傅。如果喝了凉的酸奶饮料或者吃了生冷的瓜果之类的食物，会容易引起肚子疼痛，导致痛经，引发腹部不是。建议患者在大姨妈期间，可以适量的喝红糖姜水或大枣枸杞泡水，有助于达到活血化瘀、疏通经络、促进血液流出等作用。
一般情况下，大姨妈来了指月经来了，此时通常是可以适当喝酸奶的。酸奶含有脂肪、乳酸菌、蛋白质等营养成分，有润肠通便、美容养颜的功效与作用，月经来了之后适当喝酸奶有助于补充能量，能够为女性体提供身体所需要的营养物质，有利于促进女性体质恢复。但受到盆腔充血、前列腺素水平升高等因素的影响，女性可能会出现腹部坠痛、腰部酸胀等不适症状，如月经来了后过量喝酸奶，可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。
月经期间不要吃凉的东西，吃了凉的东西可能会对月经产生不良影响，容易导致腹痛，或者经血排出不畅等一些月经不调的症状。酸奶一般是益生菌发酵而成的，加热之后会影响酸奶的营养价值，而凉的酸奶食用以后对月经又有不良影响，期间应当避免食用。
经期可以喝酸奶，但是由于酸奶需要低温冷藏来保鲜，所以经期在喝酸奶之前，把酸奶从冰箱拿出来，至少常温放置十几分钟以后才能喝。否则寒凉的酸奶会让月经期的子宫受寒凉，出现月经不调，痛经等症状。如果是常温的酸奶，在经期可以适量的喝，也不要过量，这样可以促进消化，因为酸奶中都含有很多对肠道有益的有益菌。
大姨妈来可以吃酸奶。
因为酸奶不会对经期造成任何的伤害，而且还能促进肠道菌群的平衡，增加人体内的有益微生物。不过，酸奶通常都是放在冰箱里面的，要是刚刚从冰箱中取出就直接饮用，很可能会引起痛经或是经血排出不顺畅，还可能会引起宫寒。因此在例假期间可以适量饮用酸奶，不过要多饮用一些常温的酸奶，不要饮用冰镇或者冷藏的酸奶。
来姨妈通常指来月经，一般情况下，来月经能喝酸奶，但需注意适量地喝，以免引发身体不适，具体内容如下：酸奶通常是以牛奶为原料制作而成的一种食物，其中含有维生素B1、维生素B2、维生素B12、蛋白质、碳水化合物、钙等营养物质，营养价值较高，还具有补充营养、润肠通便等作用，对人体健康有益，所以来月经一般能喝酸奶，但需注意适量地喝，避免喝得过多对胃肠道造成不良刺激，出现腹胀、腹泻等不适症状，甚至可能造成经期延长、经量变多等情况。
晚上几点后不能喝酸奶，需根据晚饭时间进行判断，一般在晚饭后两小时不建议喝酸奶。酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵、冷却制成的一种牛奶制品。一般在晚上几点后不能喝酸奶，临床上并没有严格的界定。为身体健康考虑，可根据晚饭时间判断喝酸奶的时间。一般在晚饭后两小时不建议喝酸奶，主要是因为酸奶有调理胃肠、促进消化的功效，饭后两小时胃部一般已经排空，此时若是喝酸奶，可能会导致胃酸分泌增多，引起胃部刺激，诱发发酸、胀气等不适症状。一般建议在饭前适当喝酸奶，有助于调理胃肠功能，保护身体健康。
长痘通常是可以喝酸奶的，但需视具体情况而定，建议及时就医并遵医嘱治疗。痘痘一般是指痤疮，其发病与皮脂腺分泌旺盛、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖以及炎症反应等多种因素有关。酸奶富含蛋白质、钙、益生菌等营养成分。其中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，良好的肠道消化功能对于维持身体内分泌平衡有一定的积极作用，间接影响皮肤状态，减少因内分泌失调引发痘痘加重的可能性。然而，如果酸奶中添加了大量的糖分，对于一些痤疮患者来说，过多摄入高糖食物可能会导致血糖升高，进而影响胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的水平，刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔，加重痘痘症状。所以，选择酸奶时，应尽量挑选低糖或无糖的品种。长痘人群要保持面部清洁，使用温和的洁面产品，早晚洗脸，但避免过度清洁导致皮肤屏障受损。不要用手挤压痘痘，防止引起炎症扩散和留下瘢痕。注意饮食均衡，除了谨慎选择酸奶外，还应减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果及富含维生素和膳食纤维的食物。保证充足睡眠，养成良好作息习惯，适当运动，以增强体质和皮肤的抵抗力，促进痘痘的恢复。
一般来说，酸奶可以和鸡蛋一起吃，并不会产生相互的作用，具体分析如下：酸奶富含钙、维生素、益生菌、碳水化合物等营养物质，可以促进肠道的蠕动，减少食物在肠道里面堆积的时间，促进消化。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、脂肪、维生素、钙等营养物质，可以为人体提供丰富的营养。一般酸奶可以和鸡蛋一起吃，并不会产生相互的作用，还可以促进消化，使人体更快吸收营养物质，促进身体健康。在日常生活中，还需饮食清淡，坚持运动，作息规律，有利于增强自身的免疫功能，抵抗疾病。
