月经后几天减肥黄金期

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月经后几天减肥黄金期
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周丹 副主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子...
月经后7天是减肥的黄金期。
一般情况下,女性在月经过后的7天左右的时间内,身体内的荷尔蒙就会逐渐的分泌,能够起到利于脂肪燃烧的效果,所以在经后的7天的减肥的黄金期。当然,如果要减肥,还相应进行适当的节食,并多加进行运动,避免吃高油脂喝高糖分的食物。
在这期间,可以多吃豆类,菠菜,玉米等含有丰富维生素b的食物,有利于提高睡眠质量,促进身体的健康。
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月经后7天是减肥的黄金期。
一般情况下,女性在月经过后的7天左右的时间内,身体内的荷尔蒙就会逐渐的分泌,能够起到利于脂肪燃烧的效果,所以在经后的7天的减肥的黄金期。当然,如果要减肥,还相应进行适当的节食,并多加进行运动,避免吃高油脂喝高糖分的食物。
在这期间,可以多吃豆类,菠菜,玉米等含有丰富维生素b的食物,有利于提高睡眠质量,促进身体的健康。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

通常没有“月经后减肥黄金期如何减肥效果最好”的说法。在月经后减肥黄金期,女性通过点穴按摩法、食疗等方式来减肥效果比较好。具体分析如下:
1.点穴按摩法:女性可以通过点穴按摩法来减肥,主要是利用按压刺激穴位,达到调节脏腑功能、祛除湿气的目的,从而起到减肥的作用。
2.食疗:女性可以适当地吃苹果、葡萄等热量含量低的食物,避免食用热量含量高的食物,比如油条、肥肉等,能够减少脂肪的堆积,进而达到减肥的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般来说,月经期间不是减肥黄金期。具体分析如下:
在月经期间不建议进行减肥,因为这段是啊金人体消耗能量比较快,人体免疫功能也比较低下,此时需要适当补充一些人体所必需的矿物质,维生素,蛋白质等营养物质,否则容易感染疾病,所以月经期不是减肥的黄金时期,这段时期需要合理补充营养。
需要注意的是,应当合理膳食,保证营养摄入均衡,少吃辛辣刺激性食物。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

月经期后减肥是黄金期,可以进行调理饮食习惯为好,注意饮食清淡一些,多吃水果和蔬菜,粗纤维的食物,不要吃过于油腻和刺激性的食物,也是要适当的锻炼身体,是有利于健康的减肥。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

减肥的方法很多,可以健身减肥,针灸减肥等,但是最科学且健康的方法就是运动并且控制饮食。减肥一定要注意坚持运动,像俯卧撑,仰卧起坐,慢跑,骑自行车,游泳等。饮食上要少吃油腻的食物以及含糖量高的食物。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

如果月经正常的女性,会在月经第14天时排卵,雌激素达到顶峰后会在这时回落,孕酮素分泌开始上升。排卵期之前的4-5天,排卵期之前的4-5天,身体里的碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和消耗都较快,是进行有氧运动的时间。也就是减肥时期。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。