减肥所说的碳水是什么

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请问减肥所说的碳水是什么,对减肥来说意味着什么呢?
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
减肥所说的碳水通常指的是碳水化合物。
碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,具有调节细胞活动的重要功能,常见的碳水化合物包括淀粉、麦芽糖、葡萄糖等,碳水化合物通常作为主食摄入。在减肥的过程建议减少碳水化合物的摄入,饮食要增加蛋白质的比例,控制碳水化合物的摄入,对减肥是有益的。
减肥期间要注意合理的饮食,不能节食。
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减肥所说的碳水通常指的是碳水化合物。
碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,具有调节细胞活动的重要功能,常见的碳水化合物包括淀粉、麦芽糖、葡萄糖等,碳水化合物通常作为主食摄入。在减肥的过程建议减少碳水化合物的摄入,饮食要增加蛋白质的比例,控制碳水化合物的摄入,对减肥是有益的。
减肥期间要注意合理的饮食,不能节食。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常减肥不吃碳水是表示避免进食碳水化合物,具体内容如下:
采取饮食调整和运动锻炼的方式相结合,能帮助患者较快、较好地达到减肥目的,而部分患者存在减肥不吃碳水的说法,是因为碳水化合物中含有较高的热量,认为通过避免进食碳水化合物可以更好的减肥,但是这种减肥方式是不健康的,因为在减肥期间需保证膳食结构合理才能健康减肥,避免机体状态受损,因此建议患者注意适量摄入即可。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

人体摄入碳水化合物超过300或者以上就算是超量的,这种每天摄入那么多反而会增肥,摄入150到300碳水化合物算是潜在发胖的区域,控制在150到100时保持身材的碳水化合物的量,50到100碳水化合物的摄入量才是减肥用的量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

低碳水化合物减肥法是有一定效果的,因为低碳水可以消化高热量、高脂肪的物质。平时在饮食上要加以调理,自己的也要坚持的运动,平衡均衡饮食,注意饮食,多吃蔬菜、水果,多喝水,放松心态,不要过多吃油腻性的食品。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

高蛋白、低碳水减肥法的危害可能是减肥效果不佳、导致营养不良等。
1.减肥效果不佳:高蛋白、低碳水减肥法摄入的碳水较少,碳水会直接影响到体内水循环,导致身体基础代谢减慢,脂肪分解的速度下降,从而影响减肥效果。
2.营养不良:高蛋白、低碳水减肥法会导致身体摄入的营养较少或不均衡,引起营养不良,出现皮肤干燥、脱屑、头发干枯等症状。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,适合减肥的碳水食物有小米、麦片等。
1、小米:小米是碳水食物的一种,含有多种维生素,矿物质以及膳食纤维,有助于消化,增加饱腹感,是较好的减肥食品。
2、麦片:麦片属于粗纤维的食物,含有非常丰富的膳食纤维、植物纤维和碳水化合物,吃了之后才会加速胃肠道蠕动,能促进体内多余脂肪的分解,可以帮助减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。