通常情况下，油脂含量少的零食吃了不长痘，还有利于皮肤的健康。
怕长痘的求美者可以吃油脂含量少的零食，比如夏威夷果、开心果、蔓越莓干、草莓干、菠萝干等，不会引起长痘的情况，要少吃油脂含量高的零食，比如薯条、炸鸡等，以免影响皮肤的健康。
治疗期间求美者要注意局部皮肤的清洁和卫生，同时要注意饮食清淡，有助于身体的恢复。
生活中有很多零食吃了是不会长胖的，比如青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量，促进肠道蠕动的同时，不会让身体变胖，海苔是一种低热量高纤维食物，浓缩了紫菜当中的各种维生素，属于低卡零食，不会产生脂肪，新鲜的水果是一种健康不发胖有食物，可以当零食吃。
女性的怀孕期间可以吃锅巴。因为本身锅巴的主要组成成分是小米、黄豆或者大米制作而成，本身含有丰富的蛋白质以及钙、铁、锌等矿物质，还有含有丰富的碳水化合物、脂肪等营养成分，对于女性的身体以及胎儿的发育都有很大的好处。
可以给小孩子挑选一些新鲜而易消化的零食，如一些奶类和新鲜的水果，或者是风干的葡萄干等一些天然水果制作的干果类，小零食。也可以给孩子准备一些坚果类零食。比如核桃，腰果，榛子，甜杏仁儿等，不但含有丰富植物蛋白，并且还含有多种钙，铁，硒，铜等微量元素，对孩子发育期营养补充有益处。
长痘可以吃易消化类的零食比较好，比如酸奶、黄瓜、火龙果等，做好痘痘的护理工作避免受到感染。
1、酸奶：酸奶里面具有乳酸菌成分，可以起到调理肠道作用，对于大便干燥以及排便困难等症状能起到改善效果，这样痘痘可能会伴随着排便困难，也会引起上火性表现，可以适当喝一些酸奶。
2、黄瓜：黄瓜里面的纤维素含量非常丰富，通过适当吃一些黄瓜能补充机体所需要的营养成分，还可以起到排毒作用，能减少身体毒素堆积引起皮肤痘痘加重。
3、火龙果：火龙果属于是生活中比较常见的一种水果，里面的花青素含量非常丰富，通过适当吃火龙果可以补充机体所需要的微量元素，对痘痘恢复也能起到帮助作用，不会对局部产生刺激，如果皮肤痘痘比较严重时，也可以选择果酸换肤改善。果酸焕肤主要是通过水杨酸以及果酸涂抹在皮肤部位，能帮助老化的角质层脱落，还可以促进新的皮肤组织快速生成。
高血压的人可以吃多种水果，如橘子、橙子、香蕉等含钾量较高，对高血压患者尤为适用，而苹果、葡萄、猕猴桃，火龙果等含有大量的维生素C，具有一定软化血管的作用，对高血压患者也是不错的选择。如果高血压合并有糖尿病，建议选择低糖水果，如猕猴桃、火龙果等，高血压的人建议多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、苦瓜，具有一定的降血压作用，可以喝苦荞茶、菊花茶、罗布麻茶等。