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女生吃什么水果美白又减肥

会员79263540 已回复
我是女生,感觉自己有点黑,并且还有点胖,吃什么水果美白又减肥呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
女生吃柠檬、橙子等水果美白又减肥。
1.柠檬:柠檬中含量丰富的维生素C、维生素E,清除人体内的自由基,干扰黑色素生成,有一定的美白效果。并且适量吃一些柠檬对于脂肪、蛋白质有很好的代谢作用,可以辅助减肥。
2.橙子:橙子中的维生素C可以抑制黑色素的形成,还能促进黑色素的代谢,有比较好的美白效果。并且维生素C还可以促进体内脂肪的分解,从而可以帮助减肥。
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相关问答

女生吃柠檬、橙子等水果美白又减肥。
1.柠檬:柠檬中含量丰富的维生素C、维生素E,清除人体内的自由基,干扰黑色素生成,有一定的美白效果。并且适量吃一些柠檬对于脂肪、蛋白质有很好的代谢作用,可以辅助减肥。
2.橙子:橙子中的维生素C可以抑制黑色素的形成,还能促进黑色素的代谢,有比较好的美白效果。并且维生素C还可以促进体内脂肪的分解,从而可以帮助减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥中一般可以吃番石榴、梨子、猕猴桃等水果。
1.番石榴:番石榴是一种比较常见的水果,每100克番石榴大约含有34大卡热量,而且含有大量膳食纤维,有润肠通便的效果,适合减肥期间吃。
2.梨子:梨子营养丰富,主要含有钾、钙、膳食纤维等营养成分,而且热量比较低,有助于减肥。
3.猕猴桃:猕猴桃富含膳食纤维、维生素C等营养元素,可以补充营养,促进胃肠道蠕动,有利于减肥。
注意要适量吃番石榴、梨子、猕猴桃等水果,过量吃可能会加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等症状。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥首先要限制高热量事物的摄入,戒烟戒酒,夜生活不要太丰富,最好是下午五点以后不要大吃大喝。可以多吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥,但是所有的这些水果最好是加热了再吃,没有加热的条件至少也要常温,冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

宫寒减肥可以吃平性水果,像番石榴,百香果,菠萝,苹果以及葡萄就非常不错,比较温和,不会对宫寒女性的身体造成不利的影响,可以适当的吃温性水果,可以达到补虚驱寒作用,让身体的能量充足,代谢的速度变得更快,也可以增加身体所需要的热量。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

吃完火锅通常可以吃猕猴桃、葡萄、梨子等水果减肥刮油。
1.猕猴桃:猕猴桃富含膳食纤维、维生素C等营养元素,可以促进胃肠道蠕动,起到一定的减肥刮油作用。
2.葡萄:葡萄是一种常见的水果,富含维生素、矿物质等营养成分,可以润肠通便,帮助减肥刮油。
3.梨子:梨子营养丰富,主要含有钾、钙、膳食纤维等营养成分,有降火、清心、润肺、化痰等功效。而且梨子含有大量水分,可以解油腻,起到减肥刮油的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥吃新鲜的、含有糖分不多、有利尿消肿作用的水果瘦的快,如苹果、香蕉、柠檬、西瓜、柚子等,因为这类水果含有大量的维生素C,促进机体的代谢及排泄。平时可以根据自己的实际情况而制定的减肥方式是比较有效的,可以通过有氧运动与无氧运动相结合来促进体脂燃烧。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

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