如何快速瘦身,想再瘦十斤,大约要多长时间

会员85365729 已回复
我有点胖,想知道要如何快速瘦身,想再瘦十斤,大约要多长时间呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
建议可以通过适当运动、控制饮食等方式来快速瘦身,想再瘦十斤,大约要一个月到半年的时间。
1.适当运动:如果想快速瘦身,建议可以适当进行运动,比如长跑、打羽毛球、跳绳等,一般能够避免体内的脂肪堆积,有利于热量的消耗。
2.控制饮食:在饮食上也要注意适当控制,尽量避免吃肥肉、烧烤等高脂肪、高热量的食物,尽量选择吃一些清淡、易消化的食物,比如香蕉、橘子、菠菜等。
有用0
相关问答

建议可以通过适当运动、控制饮食等方式来快速瘦身,想再瘦十斤,大约要一个月到半年的时间。
1.适当运动:如果想快速瘦身,建议可以适当进行运动,比如长跑、打羽毛球、跳绳等,一般能够避免体内的脂肪堆积,有利于热量的消耗。
2.控制饮食:在饮食上也要注意适当控制,尽量避免吃肥肉、烧烤等高脂肪、高热量的食物,尽量选择吃一些清淡、易消化的食物,比如香蕉、橘子、菠菜等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

问题分析:肥胖症分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。主要是由于各种原因导致热量摄入多于热量消耗,多余热量以脂肪形式储存于体内,并超过正常生理需要量。体重指数[BMI=体重(Kg)/(身高)2(m2)]大于24者称为肥胖症。
意见建议:正规专科医院内分泌科就诊,肥胖症相关内分泌检查,综合患者自身情况及临床表现,明确诊断,针对性治疗,主要以去病因治疗为主,辅助低盐低脂合理膳食,进行有效的有氧运动。有效的有氧运动标准是:心率保持在150次/分钟的运动量,持续30分钟以上,每周最少5次。例如,游泳,慢跑,快走等持续而不间断的中低强度运动。持续30分钟以上的中低强度有氧运动的主要功效是减脂和增加肺活量,而高强度短时间的运动方式会使肌肉细胞增大,肌肉含量增多。局部肥胖可以选择合适的局部锻炼运动方式进行针对性减肥和塑形。 局部减肥也一样需要小重量负重,能够持续一定时间的锻炼方式进行减脂,而不能大重量负重,短时间强运动量的方式进行。 如果能够辅助中医中药减肥治疗,效果更佳。拔罐,刮痧,按摩,针灸,以及穴位物理性刺激等方式方法都有辅助减肥的功效,但是最主要的行之有效的减肥方法还是要从减少摄入,增加消耗为主。任何一种低运动强度,持续半小时以上的有效的有氧运动都有减脂功能。

宋丽华副主任医师其他北京市大兴区旧宫医院已帮助用户:1907
擅长:腔隙性脑梗死,高血压脑病,老年人脑出血,老年人脑血栓形成,脑动脉硬化症,脑梗死,脑血栓,高血压脑出血,缺血性脑血管病,脑腔梗

腰腹吸脂瘦身衣穿大概穿两个月到三个月左右,可以根据自身的恢复情况决定。腰腹肥胖有可能是久坐造成的,还有可能是饮食不当的原因,比如经常吃油炸食物,但也不排除是运动量过少引起的。可以通过吸脂手术改善,能够把局部多余的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦身的效果。然而在术后可以穿瘦身衣,可以使皮肤恢复平整,避免出现凹凸不平情况。日常还应调整饮食结构,保持饮食清淡,避免吃高热量食物。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

腰腹吸脂瘦身衣通常需要穿3个月到6个月左右的时间,具体的时间与个人的恢复有关。做完腰腹部吸脂手术以后,医生通常会让穿上塑身衣减轻腰腹部的疼痛症状,并且还可以防止腰腹部的皮肤出现松弛现象。若是个人的体质较好,腰腹部的恢复状态良好,通常需要穿3个月左右的塑身衣,若是个人恢复的时间比较缓慢,可能需要穿6个月左右的塑身衣。做完吸脂手术以后,要做好创口部位的护理,不要让局部出现感染。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

健康指导:你好,分析:减肥的原则是“减体重不减体质”, 建议有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月,会看到奇迹.

汪吉廷其他深圳市纽倍乐生物科技有限公司已帮助用户:1024
擅长:维生素A过多病,煤炭工尘肺,电脑病,更年期综合征,女性眩晕

病情分析:吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种方法。吸脂的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
意见建议:其实抽脂手术价格没有一个确切的数字,这要根据求美者的自身情况以及医院医生各个方面的情况来定。吸脂减肥价格主要和吸脂部位有关,每个患者肥胖的部位不同,所以吸脂的部位也会不一样,根据吸脂部位的不同会制定不同的手术方案。单个部位和多个部位的吸脂费用也是不同的,吸脂的价格自然会受到影响。大型正规医院的抽脂手术价格一般都要高于小规模的医疗机构;拥有高科技设施的医疗机构一般医疗水平都比较先进,因此价格上也会较高。但好的医疗设施、专业的医生、正规的医院也是保证手术效果的关键因素,因此不可忽视。求美者在这一点上必须理性选择。

蒋娜医师整形美容已帮助用户:0
擅长:注射填充注射除皱、形体雕塑、美白治疗等