一般情况下，适量吃藕粉可以减肥。
藕粉主要是以莲藕为主要原材料制作而成的食材，从中医学的角度来讲，藕粉有润肠通便、健脾开胃的功效。藕粉含有丰富的维生素和纤维素，可以有效的加快肠道蠕动，帮助身体排出毒素和垃圾，起到一定的减肥效果。但是藕粉含有淀粉，过量吃可能会导致淀粉在体内转变成脂肪，造成热量摄入过多，出现肥胖。
吃藕粉是不能够减肥的。藕粉的热量比较高，每100克藕粉之中含有150大卡左右的热量，热量高不利于减肥，而且藕粉中含有大量的淀粉，这些淀粉摄入体内后容易在体内转变成脂肪，容易形成肥胖现象。最好可以在吃藕粉的同时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如说生菜、玉米、菠菜、西兰花、苹果、火龙果等食材，这样可以有效的加速肠道蠕动，从而起到辅助减肥的作用。
减肥通常可以适量吃藕粉。
藕粉富含膳食纤维和其他营养素，以及淀粉，淀粉被认为是一种碳水化合物。减肥人群食用适量藕粉，一般不会导致体重显著增加。藕粉营养丰富，过多食用会导致体重和血糖增加。因此，建议减肥人群食用适量藕粉，以确保体重不会增加，并且还可以补充足够的营养。
藕粉所含的热量相对来说是比较高的，每100克的藕粉中所含的热量大约为350-380大卡，对于减肥期间的人群不建议食用藕粉。藕粉虽然脂肪含量偏低，但是藕粉的主要成分是淀粉，淀粉中糖分的含量是比较高的，能够转化成热量，对减肥不利。
如果只吃葡萄，一般不具有减肥的效果，需要配合其他减肥方法。
减肥需要消耗体内脂肪，达到体重减轻的效果。葡萄不能使体内脂肪减少，一般不具有减肥的效果。但是葡萄能帮助排便，少量食用可以帮助减肥。但是葡萄含有一定糖分，不建议过量食用，避免引起体重上升。
在减肥时，建议采取拔罐、针灸、熏蒸等中医疗法，或采取一定运动锻炼，再配合食用苹果、梨子、葡萄等促进消化的食物，达到较好的减肥效果。
