一般通过调整饮食、腹部按摩以及多运动的方法瘦下来，具体如下：
1、调整饮食：患者平时不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如蛋糕、肥肉、动物内脏以及糖果等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿等，可以增加饱腹感，减少主食的摄入量，对减肥瘦身有很大的帮助。
2、腹部按摩：患者平时还可以适当的对腹部按摩，每天坚持按摩半个小时到一个小时可以促进脂肪燃烧，使剖腹产刀口上面的赘肉慢慢的减少。
剖宫产后，切口愈合，没有明显的红肿渗液，此时多余的赘肉疼痛，不需要用止痛药来缓解。
因为多余脂肪的疼痛，并非是多余脂肪造成的，而是伤口处的缝合。如果是因为肥肉局部出现了红肿、渗液等感染引起的疼痛，那么可以采用碘伏进行定期的消毒，并在局部贴上无菌纱布，这样可以加快伤口的愈合。
如果疼痛强烈，建议及时就诊，遵医嘱进行相应治疗。
剖腹产刀口上面一坨肉的原因如下：
剖腹产的时候，腹部的皮肤会被手术刀划开，切口需要一段时间才能愈合，愈合的过程中要通过纤维细胞的增殖来形成疤痕，进而来恢复。疤痕逐渐增生，在增生的过程中会有红肿、瘙痒等症状，增生到一定程度会有一些硬块，甚至会有硬块从皮肤表面凸出，因此剖腹产伤口上有一块肉是由于伤口愈合时的疤痕形成而造成的，不用过分紧张和担心，基本不用采取手段进行治疗，大概半年后疤痕会逐渐缓解或者消退。
通常来说，剖腹产是横切还是竖切好，需要视情况而定，具体分析如下：
在一般的医院，通常采用垂直切口。由于母体损伤少，因此腹壁肌层破环少。但手术后切口不太好看，会留下一道10-15厘米左右的伤痕，看起来就像是一条蜈蚣。无瘢痕体质者，横切口愈合良好，只可见一条白色的线条，但对母体的伤害更大，腹壁肌层的破坏更多，更易发生腹股沟疝。
剖腹产横切和竖切哪个好一点，需要根据具体的情况来看：
一般情况下，剖宫产都会采用横向切开，这样可以更好的恢复也更美观。纵切口对于出现前置胎盘的孕妇来说是比较常见的，前置胎盘的孕妇在手术的时候需要延长伤口，做子宫切除手术或是一些比较繁琐的缝合，纵向切口可以让手术的视野变得更好。此外，特别肥胖的孕妇其纵向切口不易闭合，而在横向切开时，伤口两侧的脂肪会自然而然地结合在一起，有利于伤口的恢复。
一般来说，剖腹产刀口上部赘肉可通过以下方法减：
建议产妇多做一些需要动用腰部的舞蹈动作，饭后30分钟，做双手朝地上做往下压的动作来帮助减掉剖腹产刀口上部的赘肉；需要注意的是，产妇不可为了减肥采取任何一种不健康的快速减肥法。除了运动减肥外，产妇还可以通过饮食调理来实现目的，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃高蛋白质的食物，少食多餐，注意休息，避免劳累，保持心态平和，也有助于提高代谢，促进减肥。