一般来说，心率不好应当通过以下方式调理。具体分析如下：
心率不好在调理方面需要看具体的心律类型，如果只是窦性心动过速、窦性心动过缓，主要是通过改善不良生活习惯调理，可以通过运动改善心肺功能等。如果心率不好是室上速发作、房颤、房扑等，需要对症治疗，比如以房颤为例，需要在医生的指导下应用预防栓塞的药物、控制心室率的药物进行治疗。
日常生活中，患者应当尽量避免情绪刺激，停止剧烈运动，尽量少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。
心律不齐和早搏是心脏供血不足的一种表现，两者都属于心律失常。对于心律不齐和早搏的病人，一定不要情绪激动或者精神过于紧张和焦虑，不要产生过大的压力。尽量少吃刺激性的，辛辣的食物，饮食不必过饱，戒烟戒酒，同时还要适量的进行自身锻炼。如果症状特别严重时去医院进行检查，确诊后可以通过药物进行治疗。
一般情况下，心率偏低可以通过药物治疗、日常护理等方式来调理，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者出现了心率偏低，并且出现了比较明显的不适症状，如乏力、眼前发黑等，通常需要遵医嘱使用心宝丸、阿托品、麻黄碱等药物进行治疗，以免耽误病情。
2.日常护理：如果患者出现了心率偏低的情况，但是并未出现明显的不适症状，患者通常无需特别进行治疗。此时，患者应注意休息，可以适当地进行运动，以改善心功能，增强体质。
一般来说，心率不齐早搏应当通过以下方式调理。具体分析如下：
心率不齐早搏，首先要进行休息，避免过度劳累，还一定要戒烟戒酒，进行有效的自我调理。然后还可以在医生的指导下通过用钙离子拮抗剂、胺碘酮、β受体阻滞剂等药物进行治疗。对于明显有器质性心脏病的患者如冠心病、心肌炎等，要对症用药来积极治疗原发病。
日常生活中，患者应当尽量避免情绪刺激，停止剧烈运动，尽量少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。
心率69次/分一般比较好。
心率69次是很正常的。正常成人的心率在60-90次/分钟左右，最好是60-70次/分钟。心跳频率高于100次，属于心跳过速；每分钟60次以下就是心跳过慢了。心搏过速会加重心脏负荷，从而诱发心率过速。因此，在心率较高的情况下，应该使用倍他乐克等β受体阻断药，使心率保持在一个稳定的范围内。
