长期服用褪黑素可能会影响褪黑素分泌的正常功能，导致睡眠功能紊乱。褪黑素分泌具有昼夜节律，一般在凌晨2点至3点达到高峰。夜间褪黑素水平直接影响睡眠质量。褪黑素水平的下降和睡眠的减少是人类大脑衰老的重要标志之一。建议：不能长期服用褪黑素，因为长期使用会产生依赖性。白天会出现嗜睡、头痛等症状。
褪黑素是不可以长期服用的，过多服用褪黑素会导致人体内的激素浓度降低，使人精神萎靡，疲乏劳累，还容易有注意力分散反应缓慢，敏感度降低，开车时非常容易出现事故。
黑素是一种激素，长期、大量、不按规范服用可能会导致内分泌失调；长期服用褪黑素可能会引起白天嗜睡、头痛、头晕等现象。极少数情况下会出现腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱和持续沮丧的情况。
失眠吃褪黑素是有用的。
褪黑素的主要作用是改善患者的失眠、多梦和睡眠质量。一般不建议患者长期服用，褪黑素代谢很快，几个小时就代谢完了。但褪黑素是一种激素类药物，长期大量或不规律服用容易引起内分泌紊乱。短期服用小剂量褪黑素是安全的，没有明显的副作用，也不容易产生依赖性，其主要适用于经常上夜班的人，或者需要倒时差的人。
激光脱毛后可以服用褪黑素，通常不会有影响。褪黑素通常能够起到改善睡眠的作用，并不会对恢复带来影响，因此不用担心。激光脱毛通常能够达到永久的脱毛效果，可以通过激光的热动力学原理将局部的毛囊破坏，因此能够达到永久的脱毛效果，效果通常是相对比较好的，在治疗期间需要注意做好皮肤的护理措施。
