女性月经期间吃这些食物比较好。
1.月经期间可以多吃一些富含脂肪酸的鱼类，可以起到抗抑郁的作用。
2.吃含蛋白质和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、胡萝卜、苹果、樱桃、豆制品等。
3.吃一些含铁量高的食物，可以补血，如瘦肉、动物肝脏、动物血等。
4.多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.注意少吃辛辣刺激性的食物，不喝酒。
一般情况下，女性月经期间可以吃白菜、芹菜、菠菜、西兰花、莲藕、胡萝卜、白萝卜、花菜等食物。这些食物一般不会对月经造成不良影响，还能为女性的身体补充影响。女性在月经期间，一般不能吃辛辣以及寒凉的食物，以免对身体产生刺激，引起痛经，甚至导致月经不调。女性在月经期间应保持饮食清淡，如果进食太咸的食物，可能会加重月经期间水肿的症状，此外，女性还要规律作息，早睡早起，尽量避免剧烈运动，保持心情愉悦。
通常情况下，月经期间吃牛肉、羊肉、鱼肉、猪肉等比较。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。患者在月经期间会丢失大量的经血，身体比较虚弱，可以吃些富含蛋白质的肉类食物，比如牛肉、羊肉、鱼肉、猪肉，但是需要注意适量，以免一次性吃的过多，引发消化不良等不适症状，比如胃痛、恶心等。
月经期吃以下食物好排毒。
1、在月经期时可以适当的增加动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物，以及瘦牛肉、羊肉、鸡肉等优质蛋白质饮食，补充铁剂和蛋白质营养素，预防贫血。
2、可以适当地进食山楂，山楂具有一定的促进子宫收缩以及活血化瘀的作用，有助于促进宫腔内淤血的排出。如果以上方法没有生效，这时需要到医院进行检查，明确病因进行针对治疗。
在来例假期间可以多吃些高质量的蛋白质食品，比如鸡蛋，牛奶，鱼肉等。女性在经期身体虚弱，很容易得病，要多吃高质量的蛋白质食品，可以增强自身的免疫力。平时要多吃温热、容易消化的食物，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。新鲜的蔬菜和水果也是很重要的，但是在平时要少吃凉性的水果，比如大枣、榴莲、桃子等，可以补充各种维生素和矿物质。
